Horoskopai
Pranešti naujieną
  • Prisijungti
Karščiausios naujienos šiandien
No Result
View All Result
Reklamos įkainiai
Kontaktai
  • Naujienos Lietuvoje
    • Kriminalai
    • Politika
  • Pasaulio naujienos
    • Ukrainos naujienos
  • Sporto naujienos
  • Įdomybės
  • Technologijos ir Mokslas
    • Metaverse
    • SpaceX
    • Dirbtinis intelektas
  • Gyvenimo būdas
    • Sveikata
    • Maistas ir Receptai
    • Muzika ir Filmai
    • Kelionės
    • Namai ir Statybos
    • Gyvūnai
    • Stilius ir Grožis
    • Psichologija
    • Šeima
    • Laisvalaikis
    • Įdomybės
    • Transportas
  • Verslo žinios
  • Miestai
    • Alytaus naujienos
    • Kaišiadorių naujienos
    • Kauno naujienos
    • Klaipėdos naujienos
    • Pajūrio naujienos
    • Palangos naujienos
    • Panevėžio naujienos
    • Radviliškio naujienos
    • Raseinių naujienos
    • Šiaulių naujienos
    • Varėnos naujienos
    • Vilniaus naujienos
  • Naujienos Lietuvoje
    • Kriminalai
    • Politika
  • Pasaulio naujienos
    • Ukrainos naujienos
  • Sporto naujienos
  • Įdomybės
  • Technologijos ir Mokslas
    • Metaverse
    • SpaceX
    • Dirbtinis intelektas
  • Gyvenimo būdas
    • Sveikata
    • Maistas ir Receptai
    • Muzika ir Filmai
    • Kelionės
    • Namai ir Statybos
    • Gyvūnai
    • Stilius ir Grožis
    • Psichologija
    • Šeima
    • Laisvalaikis
    • Įdomybės
    • Transportas
  • Verslo žinios
  • Miestai
    • Alytaus naujienos
    • Kaišiadorių naujienos
    • Kauno naujienos
    • Klaipėdos naujienos
    • Pajūrio naujienos
    • Palangos naujienos
    • Panevėžio naujienos
    • Radviliškio naujienos
    • Raseinių naujienos
    • Šiaulių naujienos
    • Varėnos naujienos
    • Vilniaus naujienos
Karščiausios naujienos šiandien
No Result
View All Result
Pagrindinis Gyvenimo būdas Maistas ir Receptai

3 dalykai, kuriuos reikia padaryti, kai šeimos narys nepakeis savo toksiško elgesio

Paskelbė Naujienų portalas Tiksaviems
2023-03-01
in Maistas ir Receptai
Skaitymo laikas: 7 min.
507
A A
0
3 dalykai, kuriuos reikia padaryti, kai šeimos narys nepakeis savo toksiško elgesio

Naršymas terapeutų patarimais „Instagram“ tikriausiai yra vienas iš mano sveikesnių socialinės žiniasklaidos įpročių. Šios įžvalgios smulkmenos tikrai nepakeičia asmeninio užsiėmimo su licencijuotu psichikos sveikatos specialistu, tačiau dažnai manau, kad jie man padeda apsvarstyti naujus šeimos konfliktų, auklėjimo dilemų ir kitų sunkių situacijų sprendimo būdus. Vienai paskyrai, į kurią nuolat kreipiuosi, vadovauja terapeutė ir autorė Nedra Glover Tawwab, LCSW, kurios populiarūs įrašai yra žinomi dėl paprastų praktinių patarimų, kaip nustatyti santykių ribas. Dažna Tawwab „Nedra Nuggets“ išminties tema: bendravimas su artimaisiais, kurie nuolat kartoja žalingus elgesio modelius.

Kad ir kokia būtų problema – prasti bendravimo įgūdžiai, nekontroliuojamas pyktis, atsakomybės už savo veiksmus stoka – jei sunkiai susidorojote su šeimos nariu, kuris įstrigo jų keliuose, žinote, kaip emociškai sekina santykiai. gali būti. Savo naujoje knygoje Nemokama drama: vadovas, kaip valdyti nesveikus šeimos santykius, Tawwab apibrėžia pokyčius kaip „naujų įpročių ir tradicijų praktikavimą kuriant sveikas paramos sistemas“, o tai gali būti didelis iššūkis kiekvienam, ypač kai kalbama apie dešimtmečius įsišaknijusius modelius.

TAU TAIP PAT GALI PATIKTI

Tokių restoranų Lietuvoje vienetai, ir prie jų įėjimo turėtų nusidriekti kilometrinės eilės norinčių ten patekti

Kelios rekomendacijos kuo pakeisti jau visiems atsibodusius cepelinus ir šaltibarščius

Galų gale, žmogus jūsų gyvenime gali vystytis tik tada, kai nori ir gali, bet tai nereiškia, kad esate įstrigę. Galite sumažinti tam tikrą įtampą santykiuose, sutelkdami dėmesį į save. Tawwab jums siūlo tris dalykus gali pakeisti, kai šeimos narys ne:

Supraskite, kad negalite priversti mylimo žmogaus keistis.

Anot Tawwab, dažnai nuoširdžiai trokštame, kad kitas žmogus pasikeistų, nesuprasdami, kad dauguma iš mūsų savo gyvenimo nekeičia iš niekur: „Paprastai pokyčiai atsiranda dėl didžiulio reikšmingo gyvenimo įvykio, pavyzdžiui, susilaukus vaikų, kas nors miršta. arba prarasti darbą“, – sako ji. „Tai nėra taip: „Aš ėjau gatve ir nusprendžiau, kad noriu nustoti tave apšviesti dujomis“.

Priminimas sau, kad tai, ką daro (arba ne) jūsų šeimos narys, iš esmės nekontroliuojate, gali būti naudingas pirmasis žingsnis mažinant jūsų kančias, sako Tawwabas. Pavyzdžiui, galbūt jūsų tėvai išleidžia pinigus tokiu būdu, kuriam jūs nepritariate, o tada paprašys paskolinti jiems pinigų, kad padengtumėte jų sąskaitas, o tai jus labai nusimins, kad jie nenustatys ir nesilaikys biudžeto. Arba galbūt jūsų brolis ir sesuo visada užsidaro konflikto akivaizdoje ir jums belieka trokšti, kad jie išmoktų geriau bendrauti. Nepriklausomai nuo konkretaus modelio, kurio norėtumėte, kad jūsų mylimasis sulaužytų, sakydami sau tokius teiginius: „Seni įpročiai yra pažįstami“ ir „Padaryti ką nors kitaip nėra taip paprasta, kaip atrodo“, galite pakeisti situaciją ir pradėti paleisti savo kito žmogaus lūkesčius, kurie gali būti neįtikėtinai išlaisvinti, sako Tawwabas.

Tiesiogiai, nuoširdžiai kalbėkite su jais (kad ir kaip baisu tai skambėtų).

Vien todėl, kad suprantate, kad negalite ko nors pakeisti, tai nereiškia, kad negalite kalbėti apie savo poreikius ir apsaugoti savo gerovę. Tačiau tiesioginis sudėtingų klausimų sprendimas ir ribų nustatymas su šeimos nariais gali bauginti. Gali būti lengva pasakyti sau, kad lauksite, kol jie ką nors padarys tikrai baisūs arba manyti, kad jie niekada nepasikeis (tad kam net nerimauti?), bet tai daro jums meškos paslaugą. Daug efektyvesnė strategija: „Reaguokite į dalykus, kai jie įvyksta arba netrukus po to. Galime palaukti, kol turėsime 20 pavyzdžių, ką atpažinti ir išspręsti. Bet jei kas nors ką nors padarė tris kartus, tai yra modelis“, – sako Tawwabas.

Ankstyvas kalbėjimas gali užkirsti kelią pasipiktinimo augimui ir padėti jaustis mažiau bejėgiams šioje situacijoje. Pavyzdžiui, galbūt pasakysite savo tetai, kad negalite atvykti į šeimos susibūrimą, o ji jus trikdo ir reikalauja, kad turėtumėte dalyvauti. Galite atsakyti taip: „Kai sakai, kad turiu atvykti, nes mano močiutei skaudės širdį, jei manęs nebus, man atrodo, kad tu negerbi mano pasirinkimų. Ar ateityje galėsite tai priimti, kai pasakysiu „ne“? Arba, jei mylimas žmogus prašo jūsų padėti atlikti kažką, ko nenorite ar negalite padaryti dėl kokios nors priežasties, galite apsvarstyti galimybę pasiūlyti alternatyvą. „Tai gali būti ne taip, kaip jie nori, bet gali būti būdų, kaip padėti žmogui, kurie iš jūsų daug neatims“, – sako Twwabas. „Kartą vienas šeimos narys manęs paklausė, ar galėtų pasiskolinti pinigų. Aš pasakiau: „Galbūt norėsite paskambinti dar 10 žmonių, kad gautumėte likusią dalį, bet aš galiu jums duoti pusę to. Aš nesu pasiruošęs tau atiduoti viso dalyko.

Negalite kontroliuoti, kaip jūsų mylimasis reaguos į jūsų ribas, sako Twwab, tačiau maloniai ir aiškiai pranešdami apie savo poreikius kuo greičiau, jūs prisiimate atsakomybę už vienintelį dalyką daryti kontroliuoti – save.

Išmokite priimti tai, kas jie yra ir ką jie gali šiandien.

Žinojimas, kad negali ko nors pakeisti, yra vienas dalykas, tačiau susitaikyti su tuo, kas jie yra, gali būti dar vienas iššūkis, ypač kai kalbama apie artimiausius žmones. Priimti nėra lengva, bet tai daro gyvenimą ramesnį. „Jūs galite mylėti savo šeimą ir turėti gilių žaizdų dėl tų santykių“, – sako Tawwb. „Tačiau kova prieš priėmimą sukuria nuolatinį chaosą santykiuose.

Tai nereiškia, kad jūsų mylimasis niekada nepasikeis, taip pat tai, kad pripažįstate, kas jie yra, reiškia, kad turite taikstytis su jo elgesiu, jei jis yra įžeidžiantis ar kitaip žalingas. Vėlgi, galite pabandyti su jais pasikalbėti ir sužinoti, kur tai nuves jus, bet taip pat gali tekti nubrėžti tvirtas ribas (pvz., galbūt neįtraukti to asmens į asmeninius įvykius arba su juo dalytis tik tam tikromis savo gyvenimo dalimis). Priėmimas galiausiai reiškia pripažinimą, kad kito žmogaus elgesio jūs nekontroliuojate ir kad pasipriešinimas tam, kas jis yra šiandien, sukelia tik kančias.

Savo lūkesčių atsisakymas neįvyks per naktį, bet gali padėti pagalvoti, kad jūsų šeimos narys gali pasiūlyti ne taip, kaip norite būti mylimas, sako Tawwabas. Pavyzdžiui, vienas iš tėvų gali pasakyti, kad kiekvieną dieną sunkiai dirbo, kad aprūpintų savo vaiką, o tai jiems reiškia meilę, tačiau suaugęs vaikas gali jausti, kad tėvai nėra emociškai prieinami, o to jiems reikėjo, kad jaustųsi vertinami. (Taip pat svarbu atkreipti dėmesį: vien todėl, kad kas nors sensta, dar nereiškia, kad jie tampa išmintingesni. Tėvams gali būti 65 metai, bet jis turi 12 metų amžiaus emocinį pajėgumą, sako Tawwabas.)

Tai gali būti labai skausmingas suvokimas, kad kažkas, kurį mylite, negali patenkinti jūsų emocinių poreikių, bet pakeitus jūsų pasakojimą nuo „jie to nepadarys x, y, z“ į „jie negaliu daryti x, y, z“ gali atnešti užuojautą kitam žmogui ir galiausiai vidinę ramybę.

Susijęs:

  • 3 dalykai, kuriuos reikia padaryti, jei spragtelėjote į mamą ir jaučiatės kaip trūkčioja
  • Štai kaip mylėti save iš tikrųjų, pasak terapeutų
  • Pasak ekspertų, 5 būdai, kaip susidoroti su „energijos vampyru“ darbe
Dalintis211Dalintis132Siųsti
Sekantis
Didžioji Britanija nurodo tris labai saugomas jūrų zonas

Didžioji Britanija nurodo tris labai saugomas jūrų zonas

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Sutinku su taisyklėmis ir nuostatomis bei privatumo politika.

Naujausi komentarai

  • Ignas apie Ukrainos auka – pirmas žingsnis į Trečiąjį pasaulinį?
  • Ignas apie Ukrainos auka – pirmas žingsnis į Trečiąjį pasaulinį?
  • Kristina apie Nuo šiol kalio jodido tabletes galima atsiimti Anykščių „Eurovaistinėse“
  • Kristina apie Nuo šiol kalio jodido tabletes galima atsiimti Anykščių „Eurovaistinėse“
  • Maranas apie Šie daiktai Sovietų Sąjungoje buvo laikomi madingais, o šiandien į juos žiūrėti baisu

Tema

  • Gyvenimo būdas
    • Gyvūnai
    • Kelionės
    • Laisvalaikis
    • Maistas ir Receptai
    • Muzika ir Filmai
    • Namai ir Statybos
    • Psichologija
    • Šeima
    • Stilius ir Grožis
    • Sveikata
    • Transportas
    • Žmonės
  • Horoskopai
  • Įdomybės
  • Kriminalai
  • Miestai
    • Alytaus naujienos
    • Kaišiadorių naujienos
    • Kauno naujienos
    • Klaipėdos naujienos
    • Pajūrio naujienos
    • Palangos naujienos
    • Panevėžio naujienos
    • Radviliškio naujienos
    • Šiaulių naujienos
    • Varėnos naujienos
    • Vilniaus naujienos
  • Naujausios
  • Naujienos Lietuvoje
  • Pasaulio naujienos
  • Politika
  • Pranešimai spaudai
  • Sporto naujienos
  • Technologijos ir Mokslas
    • Dirbtinis intelektas
    • Metaverse
    • SpaceX
  • Ukrainos naujienos
  • Verslo žinios

Partneriai

  • Zinoti.lt
  • Baldai namams | Baldai sodui | Mobellex.lt
  • Sharklinker
  • Möbel für Haus und Garten | Mobellex.de
  • CBDnutzen.de
  • Maisto papildai | Boostexter.com
  • Reidas Official
  • OHOHO.lt
  • Čiužiniai

Tiksaviems yra karščiausių naujienų šiandien portalas, kurio tikslas - pateikti savo skaitytojams naujienas iš viso pasaulio. Apžvelgiame viską - nuo politinių naujienų iki gyvenimo būdo turinio.

Naujienos

  • Tokių restoranų Lietuvoje vienetai, ir prie jų įėjimo turėtų nusidriekti kilometrinės eilės norinčių ten patekti
  • Tvarka prasideda nuo smulkmenų: mokyklinių spintelių įtaka drausmei
  • Rekonstruos krantines Kopgalyje

Kategorijos

Naujausi komentarai

  • Ignas apie Ukrainos auka – pirmas žingsnis į Trečiąjį pasaulinį?
  • Ignas apie Ukrainos auka – pirmas žingsnis į Trečiąjį pasaulinį?
  • Kristina apie Nuo šiol kalio jodido tabletes galima atsiimti Anykščių „Eurovaistinėse“
  • Reklama
  • Apie mus
  • Privatumo politika
  • Kontaktai

© 2025 Tiksaviems - Karščiausios naujienos šiandien. Visos teisės saugomos. Ukmergės žinios - Jonavos žinios - German News - Spain News - Travels

Sveiki sugrįžę!

Prisijungti su Google
Arba

Prisijunkite

Pamiršote slaptažodį?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Turite paskyrą? Prisijunkite
Tvarkyti sutikimą
Siekdami teikti geriausią patirtį, įrenginio informacijai saugoti ir (arba) pasiekti naudojame tokias technologijas kaip slapukus. Jei sutiksime su šiomis technologijomis, galėsime apdoroti duomenis, tokius kaip naršymo elgsena arba unikalūs ID šioje svetainėje. Nesutikimas arba sutikimo atšaukimas gali neigiamai paveikti tam tikras funkcijas ir funkcijas.
Funkcinis Visada aktyvus
Techninė saugykla arba prieiga yra griežtai būtina siekiant teisėto tikslo – sudaryti sąlygas naudotis konkrečia paslauga, kurios aiškiai paprašė abonentas arba naudotojas, arba tik tam, kad būtų galima perduoti ryšį elektroninių ryšių tinklu.
Parinktys
Techninė saugykla arba prieiga yra būtina teisėtam tikslui išsaugoti nuostatas, kurių neprašo abonentas ar vartotojas.
Statistika
Techninė saugykla arba prieiga, kuri naudojama tik statistiniais tikslais. Techninė saugykla arba prieiga, kuri naudojama tik anoniminiais statistikos tikslais. Be teismo šaukimo, jūsų interneto paslaugų teikėjo savanoriško įsipareigojimo ar papildomų įrašų iš trečiosios šalies, vien šiuo tikslu saugoma ar gauta informacija paprastai negali būti naudojama jūsų tapatybei nustatyti.
Rinkodara
Techninė saugykla arba prieiga reikalinga norint sukurti naudotojo profilius reklamai siųsti arba sekti vartotoją svetainėje ar keliose svetainėse panašiais rinkodaros tikslais.
Tvarkyti parinktis Tvarkyti paslaugas Tvarkyti {vendor_count} pardavėjus Skaitykite daugiau apie šiuos tikslus
Peržiūrėti nuostatas
{title} {title} {title}
No Result
View All Result
  • Naujausios
  • Naujienos Lietuvoje
  • Pasaulio naujienos
  • Ukrainos naujienos
  • Politika
  • Verslo žinios
  • Kriminalai
  • Gyvenimo būdas
  • Laisvalaikis
  • Gyvūnai
  • Kelionės
  • Maistas ir Receptai
  • Muzika ir Filmai
  • Namai ir Statybos
  • Psichologija
  • Šeima
  • Stilius ir Grožis
  • Sveikata
  • Transportas
  • Žmonės
  • Horoskopai
  • Įdomybės
  • Miestai
    • Alytaus naujienos
    • Kaišiadorių naujienos
    • Kauno naujienos
    • Klaipėdos naujienos
    • Pajūrio naujienos
    • Palangos naujienos
    • Panevėžio naujienos
    • Radviliškio naujienos
    • Raseinių naujienos
    • Šiaulių naujienos
    • Varėnos naujienos
    • Vilniaus naujienos
  • Pranešimai spaudai
  • Sporto naujienos
  • Technologijos ir Mokslas
    • Dirbtinis intelektas
    • Metaverse
    • SpaceX
Reklamos įkainiai
Kontaktai

© 2025 Tiksaviems - Karščiausios naujienos šiandien. Visos teisės saugomos. Ukmergės žinios - Jonavos žinios - German News - Spain News - Travels