fbpx
  • Apie mus
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Pateikti naujieną
  • Kontaktai
-14 °c
Vilnius
-9 ° An
0 ° Tr
1 ° Kt
1 ° Pn
Pirmadienis, 18 sausio
  • Prisijungti
  • Registracija
TikSaviems.lt - Kasdieninis Naujienų Portalas
Advertisement
  • Naujausios
  • COVID-19
  • Lietuvoje
  • Užsienyje
  • Verslas
  • Mokslas
  • Horoskopai
  • Sveikata
  • Maistas
    • Receptai
  • Gyvenimas
    • Filmai
    • Kelionės
    • Muzika
    • Žaidimai
    • Mada
    • Stilius
    • Virtualios kelionės
    • Muziejai
  • Sportas
  • Daugiau
    • Šeima
    • Technologijos
    • Gyvūnai
No Result
View All Result
  • Naujausios
  • COVID-19
  • Lietuvoje
  • Užsienyje
  • Verslas
  • Mokslas
  • Horoskopai
  • Sveikata
  • Maistas
    • Receptai
  • Gyvenimas
    • Filmai
    • Kelionės
    • Muzika
    • Žaidimai
    • Mada
    • Stilius
    • Virtualios kelionės
    • Muziejai
  • Sportas
  • Daugiau
    • Šeima
    • Technologijos
    • Gyvūnai
No Result
View All Result
TikSaviems.lt - Kasdieninis Naujienų Portalas
No Result
View All Result
Pagrindinis Receptai

Mangų chia pudingas

Tik Saviems Paskelbė Tik Saviems
2021 8 sausio
in Receptai, Sportas
0
0
mangu-chia-pudingas

Autorius: Greta Briedytė / Sportoskonis

0
SHARES
10
VIEWS
Dalintis FacebookDalintis TwitterSiųstiSiųsti

Nors ruduo jau spėjo įpusėti, tačiau aš niekaip nepereinu prie rudeniškesnių patiekalų. Į pusryčių meniu dar nespėjau įtraukti šiltos avižinės košės su cinamonu, kuri man itin asocijuojasi su rudeniu. Vis dar vyrauja vasariški, gaivūs pasirinkimai, kaip paprastas vaisių dubenėlis su sojų ar kokosų jogurtu, kokteiliai, bananų ledai ar chia pudingas, kuris savo sotumu nurungia visus paminėtus variantus. Tikriausiai taip yra dėl to, nes niekaip nenoriu paleisti vasaros! Na, bet gera žinia ta, jog būtent šiuo metu prasidėjo mangų sezonas. Pastaruoju metu visi mano pirkti mangai itin saldūs, prinokę ir gana gera kaina, tokiu atveju mangų chia pudingas – puikus pusryčių ar deserto variantas.

Kodėl pusryčiams verta rinktis chia pudingą?

  • Chia sėklose yra gausu Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgščių, kurios itin svarbios smegenų veiklai bei vitaminų D, E, K metabolizmui, įsisavinimui;
  • Chia esantys riebalai suteikia ilgalaikį sotumo jausmą, todėl yra puikus produktas lieknėjant;
  • Chia taip pat puikus kalcio, magnio, fosforo šaltinis, todėl sportuojant chia labai verta įtraukti į savo meniu;
  • Maca milteliai gausūs geležies, taip pat padeda palaikyti hormonų balansą;
  • Manguose gausu vitamino C, A, E, o net 80% vaisiaus sudaro vanduo.

Mangų chia pudingas

Esu įsitikinusi, jog šį receptą dar labiau pagerinti galima kokoso drožlėmis ar traškučiais, taip pat, jei pudingas gaunasi kiek skystokas, galima įdėti šaukštelį maltų linų sėmenų. Beje, chia sėklos dar geriau pasisavinamos jas sumalus, todėl jei namie turi kavamalę, rekomenduoju sėklas susimalti.

Taip pat, šį pudingą galima pasigaminti iš vakaro ir per naktį laikyti jį šaldytuve, tuomet ryte pusryčių gaminimui nesugaiši nei minutės.

Receptui naudojau Vivo Life maca miltelius, kurie pudingui suteikia švelnų karamelės skonį. Ši maca rūšis, dar vadinama želatinizuota maca (joje nėra jokios želatinos!), yra keletą kartų labiau koncentruota dėl savo išgavimo būdo, todėl jos skonis ryškesnis bei ji pasižymi didesniu vitaminų bei mineralų kiekiu.

Būtent šiuos gali įsigyti SportPoint parduotuvėje Vilniuje arba internetu, o su kodu  “ISBANDYKVIVOLIFE” visą spalio mėnesį visai Vivo Life produkcijai taikoma 20% nuolaida!

DSC1728 150x150 - Mangų chia pudingas

Ingredientai

  • 1 didesnis, prinokęs mangas
  • 3 šaukštai chia sėklų
  • 1 puodelis augalinio pieno (migdolų, kokosų tiks idealiai)
  • 1 šaukštelismaca miltelių (naudojau Vivo life)
  • 1 šaukštelis klevų sirupo ar kito pasirinkto saldiklio

Gaminimo eiga

  1. Chia sėklas, maca miltelius, saldiklį/sirupą sumaišome su migdolų pienu. Paliekame apie 5-10 min. vis pamaišant.
  2. Supjaustome mangą kubeliais, apie 90% mangų sutraiškome šakute, paliekame keletą kubelių papuošimui.
  3. Mangų masę įmaišome į chia pudingą, pilame į stiklinę ir papuošiame mango gabaliukais.

Jei išbandysi šį ar kitus receptus, nepamiršk socialiniuose tinkluose pažymėti @sportoskonis ir #SportoSkonis, kad tavo įrašu galėčiau pasidalinti ir su kitais!

ShareTweetShareSendShare

Aktualu

Vištienos maltinukų su cukinija receptas

Vištienos maltinukų su cukinija receptas

Paskelbė Tik Saviems
2021 13 sausio
0

8-10 maltinukų 300 gr. vištienos faršo 150 gr. cukinijos (jau išvalytos ir nuluptos) 1 svogūnas 2 skiltelės česnako 1 kiaušinis...

trinta-sriuba-su-humusu

Trinta sriuba su humusu

Paskelbė Tik Saviems
2021 9 sausio
0

Papasakosiu labai smagų sutapimą. Turiu tokią nuostabią draugę vardu Monika. Ji – šauni kulinarė ir kepą pačią skaniausią duoną Agnės...

Cukinijos su obuoliais, užkepta po granola

Cukinijos su obuoliais, užkepta po granola

Paskelbė Tik Saviems
2021 8 sausio
0

Cukinijos deserte.  Jos puikiai prisiderina įvairiose amplua…  ➡️Smulkiai pjaustytas cukinijas ir obuolius sudėjau į formeles, truputį apteptas sviestu. Apibarsčiau cinamonu...

grikiu-kotletai-su-rukyta-lasisa

Grikių kotletai su rūkyta lašiša

Paskelbė Tik Saviems
2021 8 sausio
0

Jie tobuli!!! Visi ingredientai puikiai susipina tarpusavyje... Jie tokie, kurių norisi dar ir dar... Svečiavosi draugė ir jai labai patiko ❤️ Susirinko...

work-and-travel-usa.-i-dalis

Work and Travel USA. I dalis

Paskelbė Tik Saviems
2021 8 sausio
0

Jei seki mane Instagram arba Facebook, jau galbūt žinai, kad vasarą leidžiu Amerikoje. Atvažiavau čia ne atostogauti – dalyvauju “Work and...

pilvo-preso-treniruote

Pilvo preso treniruotė

Paskelbė Tik Saviems
2021 8 sausio
0

Artėjant vasarai, dauguma pradeda ruošti vasaros kūnus aktyviam poilsiui gamtoje. Sportiškumo, dažnai ir grožio etalonu laikomas dailus ir lygus pilvas...

Sekantis
kaip-islikti-fiziskai-aktyviu-vasara?

Kaip išlikti fiziškai aktyviu vasarą?

kaip-atrasti-motyvacijos-sportuoti-namuose

Kaip atrasti motyvacijos sportuoti namuose

Subscribe
Login
Notify of
guest
guest
0 Komentarai
Inline Feedbacks
View all comments

Bendraukime

TikSaviems.lt – Kasdieninis Naujienų Portalas

Įdomiausios naujienos apie tai kas vyksta aplinkui mus – Sveikata, Medicina, Mokslas ir Technologijos, Laisvalaikis ir Gyvenimo būdas.

Bendraukime

Pagal kategoriją

  • COVID-19
  • Daugiau
  • Filmai
  • Gyvenimo būdas
  • Gyvūnai
  • Horoskopai
  • Karštos naujienos
  • Kelionės
  • Lietuvoje
  • Mada
  • Maistas
  • Mėnesio
  • Metų
  • Mokslas
  • Muziejai
  • Muzika
  • Naujausios
  • Receptai
  • Savaitės
  • Šeima
  • Sportas
  • Stilius
  • Sveikata
  • Technologijos
  • Užsienyje
  • Verslas
  • Virtualios kelionės
  • Žaidimai

Naujienos

Savaitės horoskopas visiems zodiako ženklams (sausio 15 – 21 d.)

Savaitės horoskopas visiems zodiako ženklams (sausio 15 – 21 d.)

2021 18 sausio
Perdegimo sindromas – kaip sau padėti

Perdegimo sindromas – kaip sau padėti

2021 18 sausio
  • Apie mus
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Pateikti naujieną
  • Kontaktai

© 2020 Visos teisės saugomos. TikSaviems.lt - Kasdieninis Naujienų Portalas Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas

  • Prisijungti
  • Registruotis
No Result
View All Result
  • Naujausios
  • COVID-19
  • Lietuvoje
  • Užsienyje
  • Verslas
  • Mokslas
  • Horoskopai
  • Sveikata
  • Maistas
    • Receptai
  • Gyvenimas
    • Filmai
    • Kelionės
    • Muzika
    • Žaidimai
    • Mada
    • Stilius
    • Virtualios kelionės
    • Muziejai
  • Sportas
  • Daugiau
    • Šeima
    • Technologijos
    • Gyvūnai

© 2020 Visos teisės saugomos. TikSaviems.lt - Kasdieninis Naujienų Portalas Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas

Sveiki sugrįžę!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
ARBA

Prisijunkite

Pamiršote slaptažodį? Registruotis

Sukurti paskyrą

Registruotis su Facebook
Registruotis su Google
ARBA

Užpildykite formą apačioje

* Registruodamiesi mūsų svetainėje sutinkate su taisyklėmis ir nuostatomis bei privatumo politika .
Visi laukeliai privalomi. Turite paskyrą? Prisijunkite

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Turite paskyrą? Prisijunkite
wpDiscuz
Šioje svetainėje naudojami slapukai. Toliau naudodamiesi šia svetaine jūs sutinkate, kad būtų naudojami slapukai. Apsilankykite mūsų privatumo ir slapukų politikoje .