Šeštadienis, 21 gegužės, 2022
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Lietuvių kalba
  • Українська
  • Latviešu valoda
  • Eesti
  • English
  • Deutsch
  • Polski
  • Русский
  • Беларуская мова
  • Dansk
  • Nederlands
  • Suomi
  • Français
  • Italiano
  • Norsk bokmål
  • Português
  • Español
  • Svenska
  • Türkçe
TikSaviems.lt - Naujienų Portalas.
Stepinfit sporto, turizmo, laisvalaikio prekės
  • Naujausios
  • Lietuvoje
  • Užsienyje
  • Kriminalai
  • Politika
  • Verslas
    • Finansai
    • Ekonomika
    • Kriptovaliutos
  • Sportas
  • Technologijos
    • Kosmosas
    • SpaceX
  • Mokslas
    • Astronomija
  • Gyvenimo būdas
    • Sveikata
    • Maistas
    • Muzika
    • Kelionės
    • Filmai
    • Namai
    • Gyvūnai
    • Stilius
    • Receptai
    • Psichologija
    • Šeima
    • Žaidimai
    • Istorija
  • Mistika
  • Horoskopai
    • Astrologija
No Result
View All Result
  • Naujausios
  • Lietuvoje
  • Užsienyje
  • Kriminalai
  • Politika
  • Verslas
    • Finansai
    • Ekonomika
    • Kriptovaliutos
  • Sportas
  • Technologijos
    • Kosmosas
    • SpaceX
  • Mokslas
    • Astronomija
  • Gyvenimo būdas
    • Sveikata
    • Maistas
    • Muzika
    • Kelionės
    • Filmai
    • Namai
    • Gyvūnai
    • Stilius
    • Receptai
    • Psichologija
    • Šeima
    • Žaidimai
    • Istorija
  • Mistika
  • Horoskopai
    • Astrologija
No Result
View All Result
TikSaviems.lt - Naujienų Portalas.
No Result
View All Result
  • Reklama
  • Apie mus
  • Kontaktai
Pagrindinis Naujausios

Japonų metodas, kaip atsikratyti pilvo ir išsitiesinti nugarą

Markus Vakaras Paskelbė Markus Vakaras
2022 14 gegužės
in Naujausios
9 0
0
japonu-metodas,-kaip-atsikratyti-pilvo-ir-issitiesinti-nugara
8
Pasidalinimai
129
Peržiūros
FacebookWhatsappTelegramLinkedinEmail

Vis daugiau žmonių dirba sėdimus darbus ir labiau tarp jų plinta su stuburu susijusios problemos. Maždaug prieš dešimtmetį japonų gydytojas Fikucudzi sukūrė paprastą, bet efektyvų kūno korekcijos metodą. Jis padeda atsikratyti sudribusio pilvo ir sugrąžina skeletui natūralią padėtį.

Skirkite vos penkias minutes per dieną ir jūsų kūno matmenys pastebimai pasikeis – liemuo taps plonesnis, o nugara tiesesnė.

Informdebtor tarptautinis skolu isieskojimas

Pirmąkart paskelbus apie šį metodą, knyga sulaukė milžiniškos sėkmės – buvo parduota daugiau kaip 6 milijonai knygos egzempliorių, bet visą technikos esmę galima perteikti vos keliais sakiniais ir rekomendacijomis:

1. Susukite iš rankšluosčio kietą volelį, ne trumpesnį kaip 40 cm ilgio ir 7-10 cm pločio. Perriškite jį, kad neišsivyniotų.

2. Atsisėskite ant tvirto horizontalaus paviršiaus (minkšta lova netiks, geriau – kušetė, masažo stalas arba tiesiog ant grindų patiestas jogos kilimėlį), pasidėkite volelį už savęs.

3. Atsargiai atsigulkite ant nugaros, prilaikydami volelį taip, kad jis atsidurtų po juosmeniu, virš užpakalio. Tai labai svarbus momentas.

4. Išskėskite kojas į pečių plotį ir „šleivai“ sulieskite pėdas – taip, kad nykščiai liestųsi, o kulnai būtų 20-25 cm atstumu vienas nuo kito.

5. Ištieskite rankas virš galvos, pasukite delnus žemyn ir sujunkite mažylius pirštus.

6. Įdėmiai stebėkite, kad kojų nykščiai ir rankų mažyliai pirštai liestų vienas kitą.

7. Gulėkite tokioje padėtyje 5 minutes. Atsistokite atsargiai, nes pratimo metu kaulai ir sąnariai šiek tiek pajuda.

Jeigu viską darysite teisingai, pajusite, kaip jūsų skeletas pradeda grįžti į natūralią padėtį ir išsitiesia. Pilvas palaipsniui įsitrauks, vidaus organai susistatys į jiems patogesnę padėtį.

Pradžioje išbūti 5 minutes tokioje padėtyje gana sudėtinga, todėl pradėkite nuo trumpiausio – 2-3 minučių intervalo. Rezultatus pastebėsite jau po mėnesio! Tai nuostabi stuburo stiprinimo alternatyva fiziniams pratimams. Išbandykite ir jūsų nugara jums padėkos!

Susiję straipsniai

anyksciuose-rasta-mirusi-moteris
Naujausios

Anykščiuose Rasta Mirusi Moteris

2022 21 gegužės
„vienos-raides-istorijos“-–-ode-lietuviu-kalbai
Naujausios

„Vienos Raidės Istorijos“ – Odė Lietuvių Kalbai

2022 21 gegužės
avarijos-metu-nukentejo-dvi-keleives
Naujausios

Avarijos Metu Nukentėjo Dvi Keleivės

2022 21 gegužės
knygos-ideja-iliustruotojai-pasnibzdejo-kirpyklos-bijantys-vaikai
Naujausios

Knygos Idėją Iliustruotojai Pašnibždėjo Kirpyklos Bijantys Vaikai

2022 21 gegužės
sildymo-kompensaciju-bei-ismoku-gaveju-turtas-nebus-vertinamas-dar-2-metus
Naujausios

Šildymo Kompensacijų Bei Išmokų Gavėjų Turtas Nebus Vertinamas Dar 2 Metus

2022 21 gegužės
muzika-vienija-visus
Naujausios

Muzika Vienija Visus

2022 20 gegužės
Sekantis
nera-diagnozes-„depresija“,-yra-diagnoze-„meiles-trukumas“!

Nėra diagnozės „depresija“, yra diagnozė „meilės trūkumas“!

Login
guest
guest
0 Komentarai
Inline Feedbacks
View all comments

Bendraukime

Savi lieka savais

Naujausi straipsniai

anyksciuose-rasta-mirusi-moteris

Anykščiuose Rasta Mirusi Moteris

2022 21 gegužės
„vienos-raides-istorijos“-–-ode-lietuviu-kalbai

„Vienos Raidės Istorijos“ – Odė Lietuvių Kalbai

2022 21 gegužės
avarijos-metu-nukentejo-dvi-keleives

Avarijos Metu Nukentėjo Dvi Keleivės

2022 21 gegužės
knygos-ideja-iliustruotojai-pasnibzdejo-kirpyklos-bijantys-vaikai

Knygos Idėją Iliustruotojai Pašnibždėjo Kirpyklos Bijantys Vaikai

2022 21 gegužės
  • Aktualu
  • Komentarai
  • Naujausi
15-priezasciu,-kodel-vandeniai-–-tiesiog-geriausi-zmones-zemeje

15 priežasčių, kodėl Vandeniai – tiesiog geriausi žmonės Žemėje

2022 1 balandžio
3 pažangios karo taktikos žaidėjams

3 pažangios karo taktikos žaidėjams

2022 29 kovo
„kai-as-pasensiu“-12-pastabu-sau-paciai

„Kai aš pasensiu“ 12 pastabų sau pačiai

2022 30 kovo
vaikams-is-ukrainos-siuo-metu-svarbiau-ne-ugdymas,-o-saugumo-jausmas

Vaikams Iš Ukrainos šiuo Metu Svarbiau Ne Ugdymas, O Saugumo Jausmas

2022 29 kovo
Ar bitkoinas ir pelenuose žiba?

Ar bitkoinas ir pelenuose žiba?

0
COVID-19 poveikis CBD aliejaus rinkos augimui, dydžio įvertinimui, tendencijų analizei, akcijų vertei ir visuotinei COVID-19 analizei iki 2024 m.

COVID-19 poveikis CBD aliejaus rinkos augimui, dydžio įvertinimui, tendencijų analizei, akcijų vertei ir visuotinei COVID-19 analizei iki 2024 m.

0
Žaidimų telefone revoliucija: 5 žaidimai, kuriuos turite išmėginti

Žaidimų telefone revoliucija: 5 žaidimai, kuriuos turite išmėginti

0
Darbą pradeda SAM viceministrė D. Jankauskienė

Darbą pradeda SAM viceministrė D. Jankauskienė

0
anyksciuose-rasta-mirusi-moteris

Anykščiuose Rasta Mirusi Moteris

2022 21 gegužės
„vienos-raides-istorijos“-–-ode-lietuviu-kalbai

„Vienos Raidės Istorijos“ – Odė Lietuvių Kalbai

2022 21 gegužės
avarijos-metu-nukentejo-dvi-keleives

Avarijos Metu Nukentėjo Dvi Keleivės

2022 21 gegužės
knygos-ideja-iliustruotojai-pasnibzdejo-kirpyklos-bijantys-vaikai

Knygos Idėją Iliustruotojai Pašnibždėjo Kirpyklos Bijantys Vaikai

2022 21 gegužės

Rekomenduojame

Naujienos iš interneto
TikSaviems.lt – Naujienų Portalas.

Įdomiausios naujienos apie tai kas vyksta aplinkui mus – Sveikata, Medicina, Mokslas ir Technologijos, Laisvalaikis ir Gyvenimo būdas.

Bendraukime

Kategorijos

  • Astrologija
  • Astronomija
  • Dienos
  • Ekonomika
  • Filmai
  • Finansai
  • Gyvenimo būdas
  • Gyvūnai
  • Horoskopai
  • Įdomu
  • Istorija
  • Įvairenybės
  • Kelionės
  • Kosmosas
  • Kriminalai
  • Kriptovaliutos
  • Lietuvoje
  • Maistas
  • Mėnesio
  • Metų
  • Mistika
  • Mokslas
  • Muzika
  • Namai
  • Naujausios
  • Politika
  • Pranešimai spaudai
  • Psichologija
  • Receptai
  • Savaitės
  • Šeima
  • SpaceX
  • Sportas
  • Stilius
  • Sveikata
  • Technologijos
  • Užsienyje
  • Verslas
  • Video
  • Žaidimai
  • Žmonės

Naujausi

anyksciuose-rasta-mirusi-moteris

Anykščiuose Rasta Mirusi Moteris

2022 21 gegužės
„vienos-raides-istorijos“-–-ode-lietuviu-kalbai

„Vienos Raidės Istorijos“ – Odė Lietuvių Kalbai

2022 21 gegužės
avarijos-metu-nukentejo-dvi-keleives

Avarijos Metu Nukentėjo Dvi Keleivės

2022 21 gegužės
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika

Stepinfit - Musuzinios - InformDebtor
© 2020-2021 TikSaviems.lt Visos teisės saugomos Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas

No Result
View All Result
  • Naujausios
  • Lietuvoje
  • Užsienyje
  • Kriminalai
  • Politika
  • Verslas
    • Finansai
    • Ekonomika
    • Kriptovaliutos
  • Sportas
  • Technologijos
    • Kosmosas
    • SpaceX
  • Mokslas
    • Astronomija
  • Gyvenimo būdas
    • Sveikata
    • Maistas
    • Muzika
    • Kelionės
    • Filmai
    • Namai
    • Gyvūnai
    • Stilius
    • Receptai
    • Psichologija
    • Šeima
    • Žaidimai
    • Istorija
  • Mistika
  • Horoskopai
    • Astrologija

Stepinfit - Musuzinios - InformDebtor
© 2020-2021 TikSaviems.lt Visos teisės saugomos Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas

Sveiki sugrįžę!

Prisijunkite

Pamiršote slaptažodį?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Turite paskyrą? Prisijunkite

Add New Playlist

wpDiscuz
0
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
| Reply