Ši vištienos su daržovėmis vakarienė yra puikus pasirinkimas, kai norite greitai ir skaniai pavalgyti. Su šiuo receptu galėsite paruošti maistingą patiekalą vos per 30 minučių, o ingredientai yra lengvai prieinami. Tiks tiek vakarienei, tiek pietums, todėl tai puikus pasirinkimas bet kuriuo metu.
Ingredientai
- 400 g vištienos krūtinėlės
- 1 raudona paprika
- 1 geltona paprika
- 2 morkos
- 200 g brokolių
- 3 česnako skiltelės
- 3 šaukštai sojų padažo
- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 1 šaukštas sezamo aliejaus
- druska ir pipirai pagal skonį
Gaminimas
- Vištienos krūtinėlę supjaustykite plonomis juostelėmis.
- Raudoną ir geltoną papriką supjaustykite kubeliais, o morkas – plonais griežinėliais.
- Brokolius suskaidykite į mažus žiedynus.
- Įkaitinkite alyvuogių aliejų didelėje keptuvėje ant vidutinės ugnies.
- Į keptuvę įdėkite vištienos juosteles ir kepkite, kol jos taps auksinės spalvos, apie 5–7 minutes.
- Pridėkite česnaką, paprikas, morkas ir brokolius, maišykite ir kepkite dar 5 minutes.
- Supilkite sojų padažą ir sezamo aliejų, gerai išmaišykite ir kepkite dar 2 minutes.
- Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
- Patiekite karštą, galite papuošti sezamo sėklomis, jei norite.
