Apie penkis kramtomosios gumos privalumus rašo projektas „Styler“.
Koncentracija ir atmintis
Kramtomoji guma padeda pagerinti dėmesį ir trumpalaikę atmintį. Taip yra dėl to, kad kramtymo procesas padidina kraujo tekėjimą į smegenis, stimuliuoja jų veiklą.
Ypač veiksmingi yra mėtų skoniai.
Vienas žurnale „Physiological Behaviour“ paskelbtas tyrimas parodė, kad kramtomosios gumos naudojimas atliekant protines užduotis gali turėti teigiamą poveikį rezultatams.
Taip yra todėl, kad aktyvus kramtymas stimuliuoja smegenų sritis, atsakingas už dėmesį ir atmintį.
Streso ir nerimo mažinimas
Kramtomosios gumos kramtymas padeda sumažinti kortizolio, pagrindinio streso hormono, kiekį.
Ritmiškas žandikaulio judesys veikia nervų sistemą atpalaiduojančiai, todėl mažėja nerimo lygis.
Žurnale „Physiology & Behavior“ paskelbta įrodymų, kad reguliariai kramtant gumą sumažėja kortizolio kiekis seilėse, o tai rodo, kad mažėja stresas.
Nauda virškinimui
Kramtomosios gumos kramtymas skatina seilių, kuriose gausu fermentų, padedančių skaidyti maistą, gamybą.
Ypač naudinga kramtyti po valgio – tai padeda pagerinti virškinimą ir sumažina rėmens atsiradimo tikimybę.
Kramtant išsiskiria daugiau seilių, kurios padeda valyti burną ir neutralizuoti rūgštis. Be to, aktyvus seilėtekis padeda palaikyti normalų rūgštingumo lygį stemplėje, todėl išvengiama refliukso.
Dantų sveikata
Kramtomoji guma be cukraus skatina gausų seilėtekį, kuris neutralizuoja kenksmingas rūgštis ir apsaugo dantų emalį.
Tai padeda sumažinti dantų ėduonies riziką ir išlaikyti sveikus dantis.
Amerikos odontologų asociacija pažymi, kad nesaldintos kramtomosios gumos kramtymas 20 minučių po valgio padeda išvalyti burną ir sumažinti rūgštingumą, taip apsaugant emalį nuo ėduonies.
Svorio kontrolė
Kramtomosios gumos kramtymas gali padėti kontroliuoti apetitą, nes sumažina alkio jausmą. Tai ypač naudinga tiems, kurie nori numesti svorio arba išlaikyti formą.
Kai kurie tyrimai rodo, kad reguliarus kramtomosios gumos kramtymas padeda sumažinti kalorijų kiekį maiste, tačiau šiam poveikiui patvirtinti reikia daugiau mokslinių įrodymų.
Taigi kramtomoji guma yra ne tik įprotis, bet ir naudinga priemonė sveikatai palaikyti, jei naudojama protingai.
Šaltinis: cursorinfo.co.il
