Tema: „Svorio mažinimo būdai: ar yra geriausias būdas?”
Laida: „Sveikatos kultūra“
Laidos „Sveikatos kultūra“ kuriamos bendradarbiaujant su Sveikatos apsaugos ministerija.
Laidos finansuojamos ES Socialinio fondo lėšomis.
Yra teigiama, kad nutukimas yra šių laikų epidemija. Šiuo metu skaičiuojama, kad pasaulyje yra 500 milijonų nutukusių suaugusių žmonių ir jau 2030 metais nutukusių suaugusių žmonių skaičius gali siekti milijardą. Siekiant atsikratyti anstvorio, išbandoma daug kas: alinančios dietos, medikamentinis gydymas, aktyvi fizinė veikla. Antsvoris nėra tik estetinė problema. Antsvoris daro įtaką ir tokių sveikatos sutrikimų atsiradimui, kaip cukrinis diabetas, širdies ir kraujagyslių, sąnarių bei endokrininės sistemos ligos. Šiandiena apie svorio mažinimo būdus pakalbėsime su biomedicinos mokslų daktaru, lektoriumi, motyvatoriumi, sveikos gyvensenos ir mitybos specialistu Artūru Sujeta.
Klausimai:
- Savo prisistatyme sakai, kad „Galimybė padėti žmogui yra puiku, gebėjimas tą padaryti – nuostabu. Tinkamai dozuojamas fizinis krūvis, sveikatai palanki mityba, saikingas kalorijų vartojimas yra būtini kiekvienam šiuolaikiniam žmogui. Tai nuo ko reikėtų pradėti norint pasiekti tą balansą?
- Dažnai girdime, noriu sulieknėti, bet negaliu nustoti valgyti! Kodėl taip sunku numesti svorio?
- Pakalbėkime ir apie atvirkštinį variantą. Dabar labai madingas protarpinis badavimas. Kokia tavo nuomonė apie jį?
- Pilvo riebalai – tai visceraliniai arba vidiniai riebalai, kurie kenkia sveikatai. Jie gerokai padidina riziką susirgti antrojo tipo diabetu, širdies ir kraujagyslių bei kitomis ligomis. Kaip atsikratyti pilvo riebalų?
- Aš sugebėjau sulieknėti, bet nepavyko išlaikyti svorio. Kur čia daromos klaidos?
- Fizinis aktyvumas, kiek jis svarbus lieknėjimo procese? Ar tik fizinis aktyvumas gali padėti numesti svorio?
- Kai kurie siekdami numesti svorio pasirenka produktus skatinančius medžiagų apykaitą? Ką apie tai manai?
- Dažniausiai taikomi lieknėjimo būdai?
- Taigi, kokia ta geriausio svorio mažinimo dieta?
Šaltinis: motyvuotiatletai.lt