Kasdien treniruočių salėje sportuojantys bando priaugti raumeninės masės. Tam jie kilnoja hantelius, atiduoda visas savo jėgas, kad suardytų raumeninį audinį. Tuomet belieka Sportuojantys.lt proteino milteliai, kuriuos suvartojus pradedamas atsistatymas. Tačiau ar jie pasižymi tokia pat nauda kaip ir sveika mityba? Kokie yra kiti šio sporto papildo privalumai?
Aptarsime šiuos klausimus ir atsakymus pateiksime šiame straipsnyje.
Baltymai sportui – kaip jie atsirado?
Proteinas kadaise buvo išrastas kaip begaminant pieną ir jo produktus. Ta dalis, iš kurio jis gaminamas vadinama išrūgomis (angliškai: „whey“). Vystantis technologijoms, iš whey proteino, jį išvalius nuo papildomų angliavandenių bei riebalų, buvo išrašas izoliatas. Jis pasižymi daug didesne maistine verte, mažesniu cukraus ir sočiųjų riebalų kiekiu bei didesniu baltymų kiekiu porcijoje, tačiau jo kaina irgi didesnį. Taip pat buvo išrastos ir kitos šio maisto papildo formos: kazeinas, kuris naudojamas prie naktį, tam kad lėtai veikdamas padėtų atstatyti raumenis per naktį, po dieną patirto fizinio krūvio. Taip pat yra ir sojų proteinas, kuris yra grynai augalinės kilmės. Jis sudarytas iš ingredientų, kurie yra tinkami veganams ir vegetarams, jame nenaudojami gyvūniniai produktai.
Kokia nauda pasižymi proteino milteliai
Jau sužinojote, kaip atsiranda baltymai sportui, tačiau laikas pakalbėti apie jų teikiamą naudą. Sportuojantys asmenys naudoja šį produktą tam, kad surinkti papildomą šio makroelemento kiekį. Atrodytų, kad reikėtų gauti šios medžiagos su maistu, o ne su baltyminiais kokteiliais, tačiau tai nėra paprasta. Maistas turi būti nuperkamas, pagaminamas, patiekiamas ir suvalgomas, o tam reikia laiko. Sporto papildą pakanka susiplakti ir išgerti, tam nereikės nė 5 minučių, tačiau gausite baltymų porciją, kuri padės raumenų atsistatymo procese. Tam tereikės į savo gertuvę įsipilti iki 0,5 litro vandens ar lieso pieno, įsiberti mėgstamo skonio miltelių iš „Sportuojantys.lt“ ir susiplakus skaniai išgerti. Porcijai dažniausiai reikia vos 1 kaušelio produkto. Raumenys auga tada, kai ilsimės ir suvartojame pakankamai baltyminių produktų. Kitu atveju bus pradedamas audinio ardymo procesas, todėl progreso po sunkios treniruotės neliks, nors tam atidavėte visas savo jėgas.
Apibendrinimas
Proteino kokteiliai – tai skanus ir gera kaina pasižymintis būdas atsistatyti po savo treniruotės. Internetinėje parduotuvėje „Sportuojantys“ jie yra itin populiarūs ir perkami, nereikalinga nei akcija. Baltyminiai milteliai turi naudos ne tik sportininkams, bet ir kitiems žmonėms, kuriems skauda raumenis nuo krūvio ir reikalingi maisto papildai sportui. Tad pasirinkite savo mėgstamą produkto skonį ir skanaus!
