Lėtas gyvenimo tempas – poilsis jūsų mintims ir atgaiva kūnui
Užimtame ir nuolat skubančiame šiuolaikiniame pasaulyje, greitas gyvenimo tempas tapo visuomenės norma. Nuolat skubantys ir įtemptai dirbantys asmenys ne tik dažnai patiria daugiau streso, tačiau ir rizikuoja susirgti įvairiomis lėtinėmis ligomis, galinčiomis sukelti nemalonių pasekmių sveikatai. Pervargę žmonės yra dažniau linkę susirgti psichinėmis ligomis, jie jaučia didesnį fizinį ir emocinį nuovargį, jiems sunkiau susikaupti ir raiškiai dėstyti savo mintis.
Pasaulyje, kuriame pastaraisiais metais labiau už viską pradėtas vertinti produktyvumas ir greitis, po truputį kyla pasipriešinimo banga – lėtas gyvenimo tempas. Dauguma žmonių pradeda suprasti tikrąsias vertybes, labiau vertinti savo sveikatą ir sveiką gyvenimo būdą. Atsirado įvairių skirtingų darbo modelių, tokių kaip hibridinis darbas arba darbas iš namų, kurie žmonėms suteikia galimybę daugiau laiko praleisti namuose, dažniau matytis su artimaisiais ir patirti mažiau streso.
Lėtesnis tempas – ramesnės mintys
Siekiant didesnės dvasinės ramybės, mes turime nustoti skubėti ir pradėti vertinti kiekvieną esamą momentą. Tik niekur neskubėdami, mes galime laisviau stebėti aplinką, labiau įsitraukti į atliekamus darbus ir tuo pačiu pasimėgauti nuostabia dienos akimirka. Lėtesnis tempas visiškai nereiškia, kad visus darbus turėtume atlikti vėžlio greičiu. Priešingai – turėtume pradėti mėgautis kasdienine veikla, nepriklausomai nuo to, kuo užsiimame – dirbant sode, studijuojant, atliekant kasdienius buities darbus ar dirbant samdomą darbą. Vertėtų nukreipti savo mintis į kokybę, bet ne į padarytų darbų kiekybę.
Nusprendę gyventi lėčiau, jūs išmoksite atsirinkti jums įdomiausias pramogas ir laisvalaikio praleidimo būdus. Atlikdami tik tiek, kiek spėjate ir galite įgyvendinti, jūs pradėsite turiningiau leisti savo laisvalaikį, labiau mėgausitės akimirka draugų būryje ar atokvėpiu su gera knyga rankose. Tačiau geriausia – jūs nustosite skubėti ir ženkliai sumažinsite streso lygį. Nepatirdami nereikalingo streso, jūs išmoksite ramiau reaguoti į aplinkos poveikį ir greičiau surasite minčių ramybę.
Atraskite laiko savo hobiams ir laisvalaikiui
Užgriuvus kasdienei rutinai, dažnas iš mūsų pamirštame apie svarbiausią žmogų – save patį. Mūsų asmenybė dažniausiai atsiduria visų svarbių darbų, užsiėmimų ir kitų veiklų šešėlyje. Lėtesnio gyvenimo tempo filosofija skatina mus nors trumpam sustoti ir permąstyti savo gyvenimo kelią, jo tikslus ir vertybes. Tokia savęs analizė gali jus dar labiau priartinti prie jūsų gyvenimo tikslų įgyvendinimo ir nukreipti tinkama linkme.
Ieškant ramesnio ir lėtesnio gyvenimo, pirmiausiai turite išmokti sau skirti daugiau laiko ir dėmesio. Laikas sau – tai laikas, kai užsiimate savo mėgiama veikla, hobiu, kokybiškai leidžiate laiką su draugais, artimaisiais ar mylimaisiais, arba tiesiog skiriate pasimatymą sau ir būnate vieni su savimi. Tokios veiklos padeda įvertinti momento svarbą ir atitrūkti nuo kasdienybės rūpesčių. Jos padeda sustiprinti jūsų psichologinę ir emocinę sveikatą. Todėl visiškai nesvarbu, kuo jūs užsiimate – skaitote knygą, žaidžiate kompiuterinius žaidimus, kazino online ar susitinkate su draugais, svarbiausia, kad tą akimirką jaustumėtės laimingi.
Savęs ugdymas ir pabėgimas nuo rutinos
Staiga atsisakyti visų einamųjų darbų ir rutinos gali būti sudėtinga, ypač, kai juose dalyvauja ir kiti asmenys. Tačiau lėto gyvenimo filosofijos taikymas kasdienėje veikloje gali padėti ugdyti jūsų sąmoningumą ir padėti kitaip vertinti kiekvieną svarbią akimirką. Nepriklausomai nuo to, ar ta veikla būtų ramus pasivaikščiojimas miške, rytinis puodelis arbatos, jaukiai įsitaisius lovoje, ar vakarienė artimųjų rate – laikydamiesi lėto gyvenimo modelio, jūs ugdysite savo mintis, išmoksite atrasti ramybę ir mėgautis smulkiausiais dienos įvykiais.
Tačiau lėta gyvenimo filosofija reikalauja jūsų pačių pastangų. Jūs privalote nuolat dirbti su savimi ir pastebėti momentą, kai gyvenimo tempas tampa per greitas ir keliantis įtampą. Joga, kvėpavimo pratimai ir meditacija gali padėti ugdyti lėtesnį požiūrį į gyvenimą. Šių praktikų metu, jūs išmoksite geriau išgirsti savo vidinį balsą, dar geriau suprasti savo poreikius ir pastebėti supančią aplinką.
Lėto gyvenimo tempo teigiama įtaka
Lėtas gyvenimo ritmas turi daug privalumų ir teikia naudą jūsų dvasinei bei fizinei gerovei. Šiek tiek sulėtinę savo gyvenimą, jūs galėsite pajausti kasdienybės pilnatvę ir tausoti savo sveikatą. Dažna šiuolaikinės visuomenės problema – perdegimas šeimoje, darbe, asmeniniame gyvenime, nuolatinis stresas, neigiamos emocijos, dvasinis atitolimas nuo jums brangių žmonių. Visa tai dažniausiai kyla dėl to, kad mes nuolat skubame ir vejamės neatliktus darbus, ir nepasiektus tikslus.
Atsisakę tokio gyvenimo tempo, galime lengviau įveikti nepagrįstą stresą, surasti daugiau laiko pokalbiams su artimaisiais ir atrasti vidinę ramybę. Žmonės gali patirti didelį aplinkos spaudimą siekti tikslų, geresnių rezultatų ar karjeros aukštumų, tačiau kiekvienas turime pasirinkti savo kelią ir sugebėti atrasti sau tinkamą gyvenimo tempą, kuris nekeltų streso ir netrukdytų džiaugtis kiekviena prabėgusia diena.
Apibendrinant, galima paminėti, kad lėto gyvenimo tempo filosofija yra puikus vaistas, nuo didelio šiuolaikiško gyvenimo tempo. Analizuodami savo mąstymą ir mintis, bei atitinkamai atlikdami veiksmus, mes galime įveikti greito gyvenimo daromą neigiamą įtaką ir atrasti daugiau džiaugsmingų gyvenimo akimirkų.
