Apranga turi būti itin elastinga ir neribojanti judesių. Žinoma, puikiai tinka ir tiesiog trikotažiniai drabužiai, bet norint maksimalaus komforto geriausia įsigyti specialiai sportui sukurtus drabužius, kurie leidžia odai lengviau kvėpuoti.
Kilimėlis – bene būtiniausia priemonė, norint pradėti užsiiminėti joga. Jį galite dėti ant bet kokio paviršiaus, taip apsaugosite save nuo sužeidimų, jeigu atlikdami pratimus pradėsite slysti ar parkrisite. Jeigu turite jautresnius sąnarius, rinkitės storesnį kilimėlį.
Tai lengvi blokai, kurie padeda atlikti pratimus, siekiant apdidinti judesio amplitudę. Labiausiai rekomenduojami pradedantiesiems.
Puikiai pasitarnauja didindamos lankstumą. Su jomis nesunku sukelti papildomą krūvį, nes reikia naudoti daugiau jėgos. Taip pat tinka naudoti tempimo pratimams po sporto su svoriais.
Padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis, mažina nugaros ir sąnarių skausmus.
Padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis, mažina nugaros ir sąnarių skausmus.
Nors joga dažniausiai nėra didelio intensyvumo, jokiu būdu negalima pamiršti gerti vandens. Nusipirkite patogią gertuvę, kurią visada galėsite turėti šalia savęs.
Šaltinis: Musuzinios.lt