Tačiau reikia žinoti, kada ir kokiais kiekiais geriausia jį gerti.
Nėra abejonių, kad kefyro vartojimas yra naudingas mūsų sveikatai, nes šis gėrimas padeda
- normalizuoti žarnyno veiklą, pagerinti medžiagų apykaitos procesus organizme;
- užkirsti kelią vėžiui;
- normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje.
Tačiau šis gėrimas turi ir kontraindikacijų. Visų pirma gydytojai nerekomenduoja jo gerti, jei žmogui diagnozuotas gastritas, pankreatitas, skrandžio opos paūmėjimas ar viduriavimas.
Taip pat nereikėtų gerti kefyro didelėmis dozėmis. Kiek kartų per dieną galima jį gerti? Net dvi stiklinės gali sukelti virškinimo trakto sutrikimų.
Įdomu ir tai, kad skirtingi žmonės, priklausomai nuo jų poreikių, šį gėrimą turėtų gerti skirtingu paros metu.
Ar galiu gerti kefyrą prieš miegą?
Daugelis žmonių nori gerti kefyrą prieš naktį. Viena vertus, tai teisinga, tačiau ne visada galima sulaukti teigiamo poveikio. Kas atsitinka, jei kefyrą geriate naktį:
atsistato žarnyno mikroflora (tačiau tam gėrimą reikia gerti likus valandai iki miego ir 2 valandoms po valgio);
po kefyro jūsų nakties poilsis bus ramesnis (jame yra triptofano, kuris veikia kaip raminamasis vaistas);
jei gausiai vakarieniavote, stiklinė kefyro prieš miegą padės išvengti riebalų kaupimosi organizme;
kalcis pasisavinamas daug geriau, jei gėrimą geriate vakare;
iki ryto kefyras bus visiškai suvirškintas ir geriau pasisavinamas.
Vadinasi, jei neturite kontraindikacijų, kefyro galite drąsiai gerti likus valandai iki miego.
