Vidurinės mokyklos vyresnieji gali patirti stresą. Richardas Bouhetas / Getty Images
Išpirkite dabar
- Kaip vidurinės mokyklos mokytojas, visus savo baigusius vyresniuosius moku suprasti, kaip valdyti stresą.
- Pirma, aš patvirtinu jų jausmus sakydamas, kad normalu jausti stresą ir nerimą.
- Tada mokau juos sudaryti planą, kaip judėti į priekį per stresą.
Daugiau nei dešimtmetį mokau vyresniųjų klasių mokinius ir stebėjau, kaip jie žongliruoja mokykliniais darbais, santykiais ir socialine žiniasklaida. Daugelis mano senjorų yra priblokšti.
Neseniai vienas studentas užsuko į mano kabinetą ir skundėsi dėl didelio mokslinio darbo. Jis man pasakė, kad jis turi būti atliktas po dviejų dienų ir kad jis nerimauja, kad jam nepavyks, nes negalės to padaryti.
„Tu skamba įtemptas“, – pasakiau jam, žinodama, kad svarbu patvirtinti šiuos jausmus.
Pastebėjau, kaip jis akimirksniu su palengvėjimu atsiduso, o tada paklausiau, koks jo planas. Jis atsisėdo, o aš padėjau jam parengti planą, kaip baigti darbą.
Per savo ilgametę patirtį su studentais supratau, kad svarbiausias dalykas, kurį galiu išmokyti senjorus, yra klausytis ir valdyti stresą.
Sužinojau, kad studentų stresas turi būti patvirtintas
Jų stresas nėra kažkas, ko reikia tiesiog perbraukti buldozeriu arba apsimesti, kad jo nėra.
Paimkime tą patį studentą aukščiau pateiktame scenarijuje. Jis taip pat yra pradedantis pianistas. Kartą jam sakiau, kad nerimas, kurį jis jautė prieš spektaklį, taip pat buvo nerimo forma ir kad sveika taip jaustis. Pasakiau jam, kad nerimas leidžia suprasti, kad ruošiatės padaryti ką nors svarbaus.
Šiam mokiniui, kaip ir daugeliui kitų, reikia šio priminimo.
Amerikos psichologų asociacijos duomenimis, dėl visų pandemijos padarinių paauglių stresas yra didžiausias. Pavyzdžiui, pavasarį pastebėjau, kad mano senjorai jautė didesnį stresą nei ankstesniais metais. Jie arba vaidino, išreiškė nusivylimą ar net apėmė melancholiją, galvodami apie studijų baigimą. Kai kurie teigė, kad jaudinasi dėl koledžo, o kiti sakė, kad jaučiasi keistai, nes jiems buvo skirtos metai. Kai kurie teigė nerimaujantys dėl savo pažymių.
Kiekvienam iš šių mokinių būtinai pasakiau, kad jų jausmai yra normalūs.
Sakiau šiems studentams, kad labai svarbu baigti mokslus ir judėti toliau. Pabrėžiau, kad perėjimai buvo sunkūs ir kad tai bus vienas didžiausių jų gyvenime. Patikinau juos, kad dauguma senjorų išgyveno emocijų gamą.
Kai jiems tai pasakiau, pamačiau, kaip dauguma jų iškvėpė visą spaudimą, o jų veidus apėmė palengvėjimas.
Taip pat stengiuosi, kad mano mokiniai suprastų, kaip įveikti stresą ir judėti pirmyn
Kai moku studentus pristabdyti, klausytis ir patvirtinti, pastebiu, kad jie tada išmoksta tęsti.
Man svarbiausia, kad stengiuosi padėti jiems sugalvoti planą, kaip judėti į priekį. Žinoma, aš juos skatinu, bet tai turi būti studentai, kurie prisiima atsakomybę už tai, ką jie nori pasiekti. Taigi, jei jie mokosi egzaminams, kalbamės apie tai, kuris metodas jiems labiausiai tinka, kur jie geriausiai mokosi ir galiausiai, kada jie ketina skirti laiko, kad tai įvyktų.
Kai mokiniai yra tie, kurie valdo, jie linkę ne tik pasisekti, bet ir, svarbiausia, jaustis įsitikinę, kad gali įveikti daugelį gyvenimo jiems keliamų stresų.
Kaip sugalvojo Glennonas Doyle’as, aš kasdien sakau savo mokiniams: „Mes galime padaryti sunkių dalykų“. Ir mano mokiniai tikrai tai daro. Jie pripažįsta tai, ką daro yra sunku, bet kad jie gali įveikti sunkią užduotį ir su ja susijusias sunkias emocijas. Taigi, kai jie baigs studijas, jie bus pasirengę susidurti su viskuo, kas ateis.
Esė koledžo laisvai samdomų vertėjų koledžas Daugiau…
Išpirkite dabar
