Horoskopai
Pranešti naujieną
  • Prisijungti
Karščiausios naujienos šiandien
No Result
View All Result
Reklamos įkainiai
Kontaktai
  • Naujienos Lietuvoje
    • Kriminalai
    • Politika
  • Pasaulio naujienos
    • Ukrainos naujienos
  • Sporto naujienos
  • Įdomybės
  • Technologijos ir Mokslas
    • Metaverse
    • SpaceX
    • Dirbtinis intelektas
  • Gyvenimo būdas
    • Sveikata
    • Maistas ir Receptai
    • Muzika ir Filmai
    • Kelionės
    • Namai ir Statybos
    • Gyvūnai
    • Stilius ir Grožis
    • Psichologija
    • Šeima
    • Laisvalaikis
    • Įdomybės
    • Transportas
  • Verslo žinios
  • Miestai
    • Alytaus naujienos
    • Kaišiadorių naujienos
    • Kauno naujienos
    • Klaipėdos naujienos
    • Pajūrio naujienos
    • Palangos naujienos
    • Panevėžio naujienos
    • Radviliškio naujienos
    • Raseinių naujienos
    • Šiaulių naujienos
    • Varėnos naujienos
    • Vilniaus naujienos
  • Naujienos Lietuvoje
    • Kriminalai
    • Politika
  • Pasaulio naujienos
    • Ukrainos naujienos
  • Sporto naujienos
  • Įdomybės
  • Technologijos ir Mokslas
    • Metaverse
    • SpaceX
    • Dirbtinis intelektas
  • Gyvenimo būdas
    • Sveikata
    • Maistas ir Receptai
    • Muzika ir Filmai
    • Kelionės
    • Namai ir Statybos
    • Gyvūnai
    • Stilius ir Grožis
    • Psichologija
    • Šeima
    • Laisvalaikis
    • Įdomybės
    • Transportas
  • Verslo žinios
  • Miestai
    • Alytaus naujienos
    • Kaišiadorių naujienos
    • Kauno naujienos
    • Klaipėdos naujienos
    • Pajūrio naujienos
    • Palangos naujienos
    • Panevėžio naujienos
    • Radviliškio naujienos
    • Raseinių naujienos
    • Šiaulių naujienos
    • Varėnos naujienos
    • Vilniaus naujienos
Karščiausios naujienos šiandien
No Result
View All Result
Pagrindinis Gyvenimo būdas Sveikata

Šią žiemą būkite sveiki vartodami šiuos gyvybiškai svarbius vitaminus

Paskelbė Naujienų portalas Tiksaviems
2020-12-08
in Sveikata
Skaitymo laikas: 4 min.
512
A A
0
Šią žiemą būkite sveiki vartodami šiuos gyvybiškai svarbius vitaminus

Nukritus temperatūrai ir saulei pasirodant vis rečiau, negalima paneigti, kad žiema pagaliau čia – o kartu su šiuo sezonu padidėja stresas ir įtampa mūsų imuninei sistemai. Peršalimas gali užklupti betkuriuo metu.

Kas yra imunitetas? tai organizmo ląstelių, audinių, organų apsaugos sistema, kuri saugo organizmo genetinį pastovumą, atskiria tai kas organizmui yra „sava“ nuo to, kas „svetima“ ir neutralizuoja kenksmingus mikroorganizmus. Paprastai tariant, stipri imuninė sistema apsaugo organizmą nuo bakterijų, virusų ir kitų ligų sukelėjų.

TAU TAIP PAT GALI PATIKTI

Ar sedacija pavojinga vyresnio amžiaus žmonėms?

Vairuotojo sveikatos patikra – ką svarbu žinoti?

Suteikite savo kūnui imuninę apsaugą į kasdieninę rutiną įtraukdami vitaminus ir maisto papildus. Štai, keturi  vitaminai ir maisto papildai, kuriuos turėtumėte vartoti šį šaltąjį sezoną.

B grupės vitaminai

Tai vandenyje tirpių vitaminų grupė, bendrai vadinama vitamino B kompleksu. Jį apima B1 (tiaminas), B2 (riboflavinas), B3 (niacinas), B5 (pantoteno rūgštis), B6 (piridoksinas), B7 (biotinas), B9 (folatas) ir B12 (kobalaminas). Nors jie visi turi skirtingas funkcijas, jie visi padeda ląstelių metabolizmui. Mūsų organizmui yra svarbūs visi B grupės vitaminai, negalima išskirti kažkurio vieno.

B grupės vitaminai yra itin reikalingi mūsų pagrindinėms gyvybinėms funkcijoms palaikyti. Svarbu atsiminti, kad visi šie vitaminai yra tirpūs vandenyje, o tai reiškia, jog jų atsargas reikia pildyti kasdien.

Šie vitaminai visiškai pakelia jūsų imuninę sistemą keliomis pakopomis ir gali padidinti organizmo gerovę. Jie gali nuraminti smegenis, pagerinti nervų sistemos sveikatą, sustiprinti ląstelių atsinaujinimą, pagerinti nuotaiką, apsaugoti organizmą nuo įvairių ligų. Nepamirškite, daugiau vitamino B vartoti reikia žmonėms, kurie dirba  sunkų fizinį darbą, intensyviai sportuoja.

Suaugusiam žmogui rekomenduojama vitamino B paros norma yra 2-3 mg.

Šią žiemą būkite sveiki vartodami šiuos gyvybiškai svarbius vitaminus | Sveikata | Tiksaviems.lt

Vitaminas D

Tai viena reikšmingiausių medžiagų organizmui, dalyvaujanti daugybėje kūne vykstančių procesų. Šis riebaluose tirpus vitaminas stiprina kaulus, nes jis padeda organizmui absorbuoti kalcį. Tačiau nauji tyrimai taip pat susiejo vitaminą D su mūsų imuniniu atsaku, o tai reiškia, kad jo trūkumas gali padidinti jautrumą infekcijoms, gripo, peršalimo ligoms.

Vitaminas D yra itin svarbus organizmo imunitetui – tyrimai rodo, kad jis sumažina alergijų, diabeto, inkstų, autoimuninių bei širdies ligų, kvėpavimo takų infekcijų ir net piktybinių navikų atsiradimo riziką.

Žiemą, ypač tiems iš mūsų, kurie gyvename šiauriniame klimate, per atmosferą patenkantis UVB kiekis yra labai mažas, todėl šio vitamino gauname nepakankamai ir turime pasirūpinti jo atsargomis patys.

Rekomenduojamas vitamino D paros kiekis suaugusiesiems nuo 19 iki 70 metų yra 600 TV, o vitamino D (25 (OH) D) koncentracija yra ne mažesnė kaip 30 ng / ml.

Šią žiemą būkite sveiki vartodami šiuos gyvybiškai svarbius vitaminus | Sveikata | Tiksaviems.lt

 

Omega-3

Šie maisto papildai gali pagerinti jūsų odą, padėti išvengti širdies ligų ir netgi palaikyti imuninę sistemą. Omega-3 riebalai turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti jūsų kūno ir audinių uždegimą.

Polinesočiosios riebalų rūgštys omega-3 yra gyvybiškai svarbios kiekvienai kūno ląstelei, tačiau mūsų organizmas jų nepasigamina pats. Vartodami Omega-3, pagelbėsite savo širdžiai, smegenims, sąnariams, odai, imuninei sistemai – visam organizmui.

Šią žiemą būkite sveiki vartodami šiuos gyvybiškai svarbius vitaminus | Sveikata | Tiksaviems.lt

„Organic Lion’s Mane” ekstraktas

Šie natūralūs grybai yra naudojami tiek kulinarijoje, tiek medicinoje Azijos šalyse, tokiose kaip Kinija, Indija, Japonija ir Korėja. „Organic Lion’s Mane” grybuose yra bioaktyvių medžiagų, turinčių teigiamą poveikį organizmui, ypač smegenims, imuninei sistemai, širdžiai ir žarnynui.

Šis pelėsinis grybas gali sustiprinti imunitetą, padidindamas žarnyno imuninės sistemos aktyvumą, kuris apsaugo organizmą nuo patogenų, patekusių į žarnyną per burną ar nosį.

 

Vitaminai moterims, vyrams yra būtinas kasdienės mitybos papildymas.

Dalintis211Dalintis132Siųsti
Sekantis
2021 METŲ BENDROS PROGNOZĖS

2021 METŲ BENDROS PROGNOZĖS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Sutinku su taisyklėmis ir nuostatomis bei privatumo politika.

Naujausi komentarai

  • Buvusi koncerte apie Žolinių ir Svėdasų 522-ojo gimtadienio šventė
  • Negali būti apie Pasipiktino mamos elgesiu Nidos kavinėje: kur valgau – ten kakoju, kitą kartą galima ant stalo
  • Kipras apie Pasipiktino mamos elgesiu Nidos kavinėje: kur valgau – ten kakoju, kitą kartą galima ant stalo
  • Ka apie Kodėl vis daugiau lietuvių perka Bitcoin
  • Ignas apie Ukrainos auka – pirmas žingsnis į Trečiąjį pasaulinį?

Tema

  • Gyvenimo būdas
    • Gyvūnai
    • Kelionės
    • Laisvalaikis
    • Maistas ir Receptai
    • Muzika ir Filmai
    • Namai ir Statybos
    • Psichologija
    • Šeima
    • Stilius ir Grožis
    • Sveikata
    • Transportas
    • Žmonės
  • Horoskopai
  • Įdomybės
  • Kriminalai
  • Miestai
    • Alytaus naujienos
    • Kaišiadorių naujienos
    • Kauno naujienos
    • Klaipėdos naujienos
    • Pajūrio naujienos
    • Palangos naujienos
    • Panevėžio naujienos
    • Radviliškio naujienos
    • Šiaulių naujienos
    • Varėnos naujienos
    • Vilniaus naujienos
  • Naujausios
  • Naujienos Lietuvoje
  • Pasaulio naujienos
  • Politika
  • Pranešimai spaudai
  • Sporto naujienos
  • Technologijos ir Mokslas
    • Dirbtinis intelektas
    • Metaverse
    • SpaceX
  • Ukrainos naujienos
  • Verslo žinios

Partneriai

  • Zinoti.lt
  • Kosmetika | Pickcartline
  • Autosel.lt – automobilių prekyba
  • Baldai namams | Baldai sodui | Mobellex.lt
  • Sharklinker
  • AOGX | Ark of Genesis
  • Möbel für Haus und Garten | Mobellex.de
  • CBDnutzen.de
  • Maisto papildai | Boostexter.com
  • Reidas Official
  • OHOHO.lt
  • Čiužiniai

Tiksaviems yra karščiausių naujienų šiandien portalas, kurio tikslas - pateikti savo skaitytojams naujienas iš viso pasaulio. Apžvelgiame viską - nuo politinių naujienų iki gyvenimo būdo turinio.

Naujienos

  • Sotūs pusryčiai mėgstantiems grikius
  • Pasirinkta nuotrauka parodys jūsų vaikystės traumą: įdomus psichologinis testas
  • Rado mirusį garaže

Kategorijos

Naujausi komentarai

  • Buvusi koncerte apie Žolinių ir Svėdasų 522-ojo gimtadienio šventė
  • Negali būti apie Pasipiktino mamos elgesiu Nidos kavinėje: kur valgau – ten kakoju, kitą kartą galima ant stalo
  • Kipras apie Pasipiktino mamos elgesiu Nidos kavinėje: kur valgau – ten kakoju, kitą kartą galima ant stalo
  • Reklama
  • Apie mus
  • Privatumo politika
  • Kontaktai

© 2025 Tiksaviems - Karščiausios naujienos šiandien. Visos teisės saugomos. Ukmergės žinios - Jonavos žinios - German News - Spain News - Travels

Sveiki sugrįžę!

Prisijungti su Google
Arba

Prisijunkite

Pamiršote slaptažodį?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Turite paskyrą? Prisijunkite
Tvarkyti sutikimą
Siekdami teikti geriausią patirtį, įrenginio informacijai saugoti ir (arba) pasiekti naudojame tokias technologijas kaip slapukus. Jei sutiksime su šiomis technologijomis, galėsime apdoroti duomenis, tokius kaip naršymo elgsena arba unikalūs ID šioje svetainėje. Nesutikimas arba sutikimo atšaukimas gali neigiamai paveikti tam tikras funkcijas ir funkcijas.
Funkcinis Visada aktyvus
Techninė saugykla arba prieiga yra griežtai būtina siekiant teisėto tikslo – sudaryti sąlygas naudotis konkrečia paslauga, kurios aiškiai paprašė abonentas arba naudotojas, arba tik tam, kad būtų galima perduoti ryšį elektroninių ryšių tinklu.
Parinktys
Techninė saugykla arba prieiga yra būtina teisėtam tikslui išsaugoti nuostatas, kurių neprašo abonentas ar vartotojas.
Statistika
Techninė saugykla arba prieiga, kuri naudojama tik statistiniais tikslais. Techninė saugykla arba prieiga, kuri naudojama tik anoniminiais statistikos tikslais. Be teismo šaukimo, jūsų interneto paslaugų teikėjo savanoriško įsipareigojimo ar papildomų įrašų iš trečiosios šalies, vien šiuo tikslu saugoma ar gauta informacija paprastai negali būti naudojama jūsų tapatybei nustatyti.
Rinkodara
Techninė saugykla arba prieiga reikalinga norint sukurti naudotojo profilius reklamai siųsti arba sekti vartotoją svetainėje ar keliose svetainėse panašiais rinkodaros tikslais.
Tvarkyti parinktis Tvarkyti paslaugas Tvarkyti {vendor_count} pardavėjus Skaitykite daugiau apie šiuos tikslus
Peržiūrėti nuostatas
{title} {title} {title}
No Result
View All Result
  • Naujausios
  • Naujienos Lietuvoje
  • Pasaulio naujienos
  • Ukrainos naujienos
  • Politika
  • Verslo žinios
  • Kriminalai
  • Gyvenimo būdas
  • Laisvalaikis
  • Gyvūnai
  • Kelionės
  • Maistas ir Receptai
  • Muzika ir Filmai
  • Namai ir Statybos
  • Psichologija
  • Šeima
  • Stilius ir Grožis
  • Sveikata
  • Transportas
  • Žmonės
  • Horoskopai
  • Įdomybės
  • Miestai
    • Alytaus naujienos
    • Kaišiadorių naujienos
    • Kauno naujienos
    • Klaipėdos naujienos
    • Pajūrio naujienos
    • Palangos naujienos
    • Panevėžio naujienos
    • Radviliškio naujienos
    • Raseinių naujienos
    • Šiaulių naujienos
    • Varėnos naujienos
    • Vilniaus naujienos
  • Pranešimai spaudai
  • Sporto naujienos
  • Technologijos ir Mokslas
    • Dirbtinis intelektas
    • Metaverse
    • SpaceX
Reklamos įkainiai
Kontaktai

© 2025 Tiksaviems - Karščiausios naujienos šiandien. Visos teisės saugomos. Ukmergės žinios - Jonavos žinios - German News - Spain News - Travels