Šis straipsnis yra dalis SAVARANKIŠKAI’s antrus metus Poilsio savaitė, redakcinis paketas, skirtas padaryti mažiau. Jei pastarieji keleri metai mus kažko išmokė, tai tai, kad pasirūpinti savimi fiziškai ir emociškai neįmanoma be tikros prastovos. Turėdami tai omenyje, iki naujųjų metų skelbsime straipsnius, padėsiančius jums įpratinti daryti pertraukas, atsipalaiduoti ir sulėtinti greitį. (Ir mes laikomės savo patarimo: SAVARANKIŠKAI personalas tuo metu bus OOO!) Tikimės įkvėpti jus atsipalaiduoti ir šiek tiek pailsėti, kad ir kaip jums atrodytų.
Aš didžiuojuosi tuo, kad esu rūpestinga draugė, dailus rūbininkas ir žmogus, kuris greitai atsako į mamos žinutes. Aš darau vieną dalyką ne priskiriu prie daugybės mano teigiamų savybių: buvimą „geru“ darbuotoju. Aš neįeinu anksti ir nevėlu; Aš nesu suinteresuotas žengti papildomą mylią; Neturiu jokių vadybinių ambicijų ir atitinkamai elgiuosi.
Tiek laiko, kiek užsidirbau pinigų, nemiegojau. Kai buvau jaunesnė, atrodė, kad skaitau knygą už kasos ar tikrinau telefoną, kol išalkę klientai laukė, kol paimsiu jų priešpiečių užsakymus. Dabar mano išsisukimo technikos yra pažangesnės, ypač todėl, kad dirbu nuotoliniu būdu. Mano mėgstamiausias triukas yra paspausti paleisti „YouTube“ vaizdo įrašą (aš nežiūriu šio 10 valandų trukmės vandenyno garsų vaizdo įrašo) privačiame „Slack“ pokalbyje, kad būčiau prisijungęs, tada nusnūsti nuo pagirių, pavalgyti ypač ilgus pietus su draugas ar susitvarkyti nagus.
Tai yra tabu pripažinti kultūroje, kurioje profesiniai pasiekimai prilyginami asmeninei vertei, ir šalyje, kuri susieja darbą su sveikatos priežiūra ir vaiko priežiūros atostogomis. Ši paradigma vos nepalieka vietos šeimai ar draugystei, jau nekalbant apie tiesioginį ryšį atsipalaidavimas dėl to verta gyventi. Netgi aš, laisvalaikio moteris, retkarčiais nerimauju, kas nutiks man, jei daugiau energijos neskirsiu produktyvumui ir linijiniam progresui.
Jei man, žmogui, kurio pagrindinė ambicija yra puikiai praleisti laiką, kartais sunku atsipalaiduoti, tai tikrai sunkiau žmonėms, kuriems net sunku atsipalaiduoti po to dirbti. Bet jūs neprivalote taip gyventi! Geriausiomis savo dienomis tikrai ne. Kad padėčiau jums išsiaiškinti, kaip atsipūsti (nes Viešpats žino, kad jūsų darbdavys to nepadarys už jus), radau dar penkis tinginius ir paprašiau jų geriausio patarimo žmonėms, įklimpusiems į profesinių siekių liūną. paprastai tiesiog kovoja atsipalaiduok, žmogau. Perskaitykite, ką jie turi pasakyti toliau, pageidautina, kai turėtumėte atsakyti į kai kuriuos el. laiškus.
Laisvalaikį vertinkite kaip susitikimą, kurio negalite praleisti.
Jei manote, kad laisvas valandas užima begalė užduočių, konkrečiai užblokuokite laiką, kad galėtumėte daryti tai, ką norite (arba visai nieko). Tai gali nutikti savaitgaliais arba dienos metu – svarbu, kad tai atitiktų tavo poreikius, o ne viršininko kalendorių.
Wyatt Fair, Los Andžele gyvenantis komikas, dirbantis nuotoliniu būdu klientų aptarnavimo srityje, pasakoja SELF, kad po didelių darbo projektų jis skiria atskirus laiko blokus vaizdo žaidimams, kūrybiniams projektams ir pasibuvimui su draugais ir mergina. „Jei tris dienas jaudinsitės dėl kažko, kas „svarbu“, po to skirkite tiek pat laiko atsipalaiduoti“, – sako jis.
Sheila Liming, autorė Hanging Out: radikali laiko žudymo galia, sako SELF esanti laisvalaikio planavimo šalininkė. „Daugeliui žmonių prastovos yra baisus pasiūlymas“, – sako ji, todėl tai gali šiek tiek palengvinti, jei tai jaučiasi kaip pareiga. Tai reiškia: stenkitės neužkrauti savo skirto poilsio laiko veikla ar ypač sudėtingais planais. „Vienas iš dalykų, kuriuos tyrinėju knygoje, yra tai, kaip pasidaryti geru su mintimi, kad ne visada turi būti produktyvus, neįtraukiant neigiamų minčių apie tinginystę“, – sako Limingas. Kad tai padarytų, ji skiria laiko pabūti be konkrečios dienotvarkės, kuri, jos manymu, yra būtina norint susikurti su darbu nesusietą savęs įvaizdį.
Gali būti naudinga nustatyti pasikartojantį atsipalaidavimo laiką – taip žinosite, kad ateis atokvėpis. Grace, kurios pavardė buvo nuslėpta dėl privatumo priežasčių, yra Filadelfijos absolventė, dirbanti redakcinį darbą. Ji sako SELF, kad šeštadienius paskiria nedarbais. „Man reikia vieną savaitės dieną, kai nedarau namų darbų ar darbo“, – sako ji. „Galbūt sekmadienį turėsiu dirbti šiek tiek ilgiau, bet tai gerai. Draugai, šeima ir mėgavimasis gyvenimu tikrai yra mano prioritetas. Grace laisvą dieną teikia pirmenybę savo psichinei ir socialinei gerovei, o ne nesėkmei. „Aš tikiu, kad galiausiai esu protingas, dovanojantis žmogus, todėl sakau: „Gerai, kad galbūt šiandien neatrodau kaip protingiausia, geriausia savęs versija“. Žinau, kad galiu daugiau, todėl kai kuriomis dienomis galiu padaryti mažiau“, – sako Grace.
Atminkite, kad jūsų vizitinė kortelė nėra jūsų ID.
Didžiausias velnio triukas buvo įtikinti mus, kad yra toks dalykas kaip „šaunus darbas“. Žinoma, kai kurie atrodo žavingai ir linksmai (gal net tokie!) ir dirba gali būti prasmingas ir malonus. Bet galų gale, visa tai yra darbas – ir jums nereikia turėti tam tikro titulo, kad būtumėte protingas, laimingas, pilnavertis žmogus. „Nenoriu visą gyvenimą važinėti prie staliukų, bet kol kas tai turiu padaryti, todėl darysiu tai nesijausdama blogai“, – pasakoja viename restorane Čikagoje dirbanti Ivette Martinez. SELF. Atskirdama savo tapatybę nuo savo dienos koncerto, Martinez sako, kad jaučiasi labiau dėkinga už visą savo gyvenimą, o ne koncentruojasi ties vienu jo aspektu.
Wyatt sako, kad klientų aptarnavimas jam naudingas, nes tai lengvas ir palieka daug erdvės kartu su draugais dirbti su kūrybiniais projektais. „Geriau savęs nepalaužti, nes ateina geresnės galimybės – ir ateina bėgant metams“, – sako jis. „Tokiu tempu, kuris vyksta, esu visiškai ramus.
Mažiau nerimaudami dėl darbo turėsite daugiau erdvės augti ir tobulėti tose srityse, kurios nėra susietos su finansais, pavyzdžiui, kūrybiniuose projektuose, dvasiniuose tyrinėjimuose, santykiuose ir pomėgiuose. Martinez sako, kad vertina savo darbą restorane, nes tai leidžia tęsti jos aistrą tapybai. „Jei aš einu ten laikydamasi tokio požiūrio: „Oi, aš vėl einu“, tai tik apgailėtini save, savo darbo aplinką ir kolegas“, – sako ji. Vietoj to, ji yra dėkinga už galimybę lanksčiai keliauti su savo menu į parodas visoje šalyje.
Nustokite eiti aukščiau ir toliau.
Nutildyti viduriniosios grandies vadovo galvoje, sakydamas, kad dirbate nepakankamai sunkiai, atsiranda patirtis – ypač patirtis, kai neperžengiate lūkesčių. Kai tai padarysite, suprasite skirtumą tarp darbo iš tikrųjų spaudimas (pavyzdžiui, tai apsunkina kolegų ar klientų gyvenimą, jei jį supučiate) ir niūresni dalykai, pavyzdžiui, „ataskaitų“, kurių niekas neskaito, sudarymas.
Būkite išrankūs savo pastangose. „Jei skaityčiau kiekvieną savo studijų programą, būčiau tikrai nepatenkinta“, – sako Grace. „Kalbama apie tai, kaip išsisukti, kas nepakenks jūsų darbo ar mokymosi patirčiai, bet iš tikrųjų padės ją pagerinti.
Jei jaučiatės kaltas, kad to nepadarėte jį nužudydamas atlikdami kiekvieną užduotį, paklauskite savęs: „Kas nutiks, jei nepadarysiu visko, ką galiu? (Kai per daug įsijaučiu į smulkmenas rašant straipsnį, užduodu klausimą: „Atsiprašau, ar aš dabar darau vaikų širdies operaciją, ar rašau tinklaraštį?“ Kaskart sugrąžina mane į realybę.) greitai sužinokite, kokie lankstūs iš tikrųjų yra tiek daug jūsų gyvenimo produktyvumo lūkesčių.
Priimk tingėjimą kaip gėrio jėgą.
Kai kurie žmonės sako SELF, kad jų atsipalaidavimą skatinantis gyvenimo būdas yra didesnės tikėjimo sistemos dalis – būdas rasti poilsio prasmę. „Ad hoc socialinė veikla yra tinkama improvizacijai“, – sako Limingas. „Pasikabinimas yra priešnuodis jėgos struktūroms, su kuriomis gyvename kasdien, pavyzdžiui, dirbdami, kur esame priversti konkuruoti, kad įrodytume savo vertę. Improvizacija labiau reiškia kontrolės perleidimą ir atpažinimą, kur galime susiburti su kitais ir bendradarbiauti. Turime turėti galimybę tai praktikuoti, kad galėtume gyventi pilietinėje visuomenėje. Teisingai: „Hangout“ yra neatsiejama nuo visuomenės struktūros. Ar galite tai pasakyti apie savo OKR?
Cheryl Rivera, Niujorko redaktorė Žurnalas „Lux“, sako, kad vengimą vertina kaip platesnės politinės perspektyvos dalį. „Kai darbas užima didžiąją laiko dalį, o atlyginimas yra būtinas norint įgyti gyvenimo pagrindus, žmonėms nebelieka vietos protestuoti, agituoti, keistis“, – sako ji. Liuksas, „Move Slow and Break Things“ „Tai mane motyvuoja atlaikyti žinią, kad nesu geras žmogus, nes nesu geras darbuotojas.
Kad ir kuo tikėtumėte, galite įgyti rimtą įžemintą perspektyvą, jei nestresuosite dėl veržimosi savo ramybės sąskaita. „Manome, kad viskas taip svarbu“, – sakė Grace. „Pavyzdžiui: „Jei aš to nepadarysiu, bus pasaulio pabaiga! Bet galiausiai viskas yra daug vėsiau, nei mes manome. Taigi raginu jus paimti atsipalaidavimo jautį už ragų: atakuokite atsitraukdami tuo pačiu energingumu, kurį naudotumėte, kad būtumėte produktyvūs. Rimtai imkitės būti mažiau rimti. Tegul transformuojanti atsipalaidavimo galia daro jus laimingesniu žmogumi.
Susijęs:
- Kaip jaustis „gerai pavargusiam“, o ne tiesiog… išsekusiam
- 12 ramių, bet linksmų podcast’ų, kuriuos galite įsijungti, kai reikia pailsėti ar atsigauti
- Kaip iš tikrųjų pailsėti, kai esate labai nerimastingas žmogus
