Daugiau nei dešimtmetį aš tikėjausi alkoholiu, kad pasimatymų metu jausčiausi mažiau nepatogiai, labiau pasitikėčiau lovoje ir netgi galėčiau pasimėgauti seksualumu, ko niekada nedaryčiau blaivus. Mintis apie pasimatymus ar pasimatymus be vadinamosios skystos drąsos buvo tokia siaubinga, kad dėl šios priežasties aš išlikau aktyvus dėl savo alkoholio vartojimo sutrikimo – nepaisant daugybės neigiamų pasekmių, kurias gėrimas turėjo mano gyvenimui. Visus tuos metus maniau, kad ryšiai po laimingosios valandos padėjo mano seksualiniam gyvenimui, bet paaiškėjo, kad jie iš tikrųjų jam trukdo.
Kai 2015 m. nustojau gerti, sužinojau, kaip veikia (arba ne) skysta drąsa. Dariau tai, ką vadinu „pasimatymais su savimi“ – būdavau vienas, užsiimdavau pomėgiais, lankiau terapiją ir, žinoma, masturbavau. Šis kokybiškas laikas su savimi padėjo man vėl susisiekti su tuo, kas esu be alkoholio. Tai taip pat leido man atskirti, ko aš iš tikrųjų noriu iš partnerio ir kas man patinka lovoje, nuo to, ko visuomenė sąlygojo mane trokšti. Taip pat sužinojau, kad žmonėms reikia kliūčių, kad galėtų priimti saugius ir sąmoningus sprendimus. Tam tikra prasme išsiugdžiau vidinę drąsą, kurią galiausiai atsinešiau į pasimatymus, o vėliau ir į miegamąjį. Tiesą sakant, mano seksualinis gyvenimas net pagerėjo blaivaujant.
Tiesa Adomas sugriauna viską mada, aš čia norėjau sugriauti skystos drąsos koncepciją, kad miegamajame (ir bet kur kitur gyvenime!) jaustumėtės labiau pasitikintys savimi ir stipresni be alkoholio.
Alkoholis iš tikrųjų gali pabloginti jūsų seksualinį gyvenimą.
Alkoholio vartojimas norint įgyti „skystos drąsos“ atrodo kaip gera mintis. Legenda pasakoja, kad terminas (taip pat žinomas kaip „olandų drąsa“) kilęs nuo 1600 m., kai Anglijos ir Olandijos karo kareiviai prieš mūšį gėrė džiną, kad nuramintų nervus ir suteiktų drąsos kovoti. Nors dauguma iš mūsų nesišaudo ruošdamiesi karui, daugelis žmonių pasikliauja alkoholiu, kad sumažintų nerimą prieš pasimatymą ar seksualinius nuotykius.
„Manau, kad skystoji drąsa yra laisvė nuo sprendimo, net ir nuo mūsų pačių, kurią daugelis žmonių jaučia vartodami alkoholį“, – Jor-El Caraballo, LMHC, terapijos platformos „Viva“ įkūrėjas ir knygos autorius. Šešėlių darbo knyga, pasakoja SELF. „Kadangi alkoholis mažina mūsų slopinimą ir padidina impulsyvų elgesį, jis dažnai suteikia žmonėms laisvę rinktis, kurių jie gali nesijausti pakankamai bebaimis, kad tai padarytų būdami blaivūs.
Reikalas tas, kad seksas išgėrus – tai ne tik vaivorykštė ir orgazmas. Tikriausiai kada nors savo gyvenime girdėjote terminą „viskio penis“ arba netgi vartojote jį patys. Tai šnekamosios kalbos žargonas, reiškiantis „per girtas, kad atsikelčiau“, ir taip, tai tikrai yra dalykas. Per didelis alkoholio vartojimas (daugiau nei keturi gėrimai vienu prisėdimu moterims ir daugiau nei penki vyrams, remiantis CDC) gali sukelti erekcijos disfunkciją (ED). Kadangi alkoholis slopina centrinę nervų sistemą, besaikis gėrimas gali trukdyti smegenims bendrauti su varpa ir kraujo tekėjimui į varpą. 2018 m. atliktas tyrimas, kuriame pagrindinis dėmesys buvo skiriamas priklausomybės nuo alkoholio ir lytinės lyties vyrų seksualinės disfunkcijos koreliacijai, parodė, kad 37% iš 84 dalyvių, kovojančių su alkoholio vartojimo sutrikimu, taip pat patyrė ED, priešlaikinę ejakuliaciją ir nepatenkintus orgazmus.
Alkoholis taip pat gali būti tikras nuotaikos žudikas žmonėms, turintiems vulvas. Makšties sausumas yra dar vienas galimas neseksualus besaikio alkoholio vartojimo šalutinis poveikis, dėl kurio prasiskverbimas gali jaustis nepatogiai ar net skausmingai. Kitame 2018 m. tyrime buvo apklaustos 92 cislytinės moterys nuo 40 iki 60 metų, turinčios priklausomybę nuo alkoholio, ir nustatyta, kad, palyginti su kontroline grupe, dalyvės turėjo daug didesnį seksualinės funkcijos sutrikimo paplitimą, įskaitant sumažėjusį makšties skysčių kiekį ir sumažėjusį seksualinį aktyvumą. Šios išvados rodo, kad per didelis alkoholio vartojimas gali trukdyti jūsų seksualiniam gyvenimui ilgą laiką.
Ir mes negalime kalbėti apie alkoholio ir sekso sankirtą neaptarę seksualinės prievartos. Būdamas apsvaigęs tavimi gali būti lengvai pasinaudota, o seksas išgėrus taip pat gali būti rizikingas dėl miglotų sprendimų“, – sako Caraballo: „Tai galioja ir mūsų rizikingam elgesiui, ir tai, ką mes toleruosime, ir taip pat. už tai, kaip mes skaitome seksualinio partnerio komentarus ir kūno kalbą – visa tai gali būti iškreipta ir lengvai nesuprantama, jei esame paveikti. Neaiškūs žodžiai nėra vienintelė nesusikalbėjimo forma, kai kalbama apie seksą išgėrus – alkoholis taip pat gali kelti pavojų jūsų ar jūsų partnerio saugumui.
Autentiški ryšiai gali prilygti geresniam seksui.
Žinoma, kelis kartus fotografuodami tekilą su nepažįstamuoju gali užmegzti tiesioginį ryšį ir net patirti bendrą nuotykių jausmą. Tačiau šis paviršiaus lygmens ryšys gali trukdyti jūsų gebėjimui užmegzti autentiškus emocinius ryšius, o tai gali pabloginti sekso kokybę. Tara Suwinyattichaiporn, mokslų daktarė, Kalifornijos valstijos Fullertono universiteto santykių ir seksualinės komunikacijos profesorė ir renginio vedėja. Dr. Tara „Luvbites“. podcast’as, pasakoja SELF, kad stiprus emocinis ryšys gali paskatinti geresnį seksą ir intensyvesnius orgazmus. „Kai nesate girtas, esate labiau suderinti su savo pojūčiais ir vienas kitu, o tai leidžia patirti dėmesingesnę seksualinę patirtį“, – sako ji. Užuot gerus nuotaiką, daktaras Suwinyattichaiporn siūlo išbandyti kitokią bendrą veiklą, kuri padėtų jausti didesnį ryšį su savo kūnu ir partneriu, pavyzdžiui, mankštintis, medituoti ar kartu ruošti naują deserto receptą.
Jos aprašyta „sąmoninga seksualinė patirtis“ man buvo svetima sąvoka geriant, nes dažnai naudodavau alkoholį, kad sukurčiau performatyvią miegamojo asmenybę. „Lengva susigaudyti atliekant seksą, o ne būti iš tikrųjų jame“, – sako Caraballo. „Kai turite stiprų ryšį su savo autentišku savimi ir pasitikite pasirinkimu, kuris jums tinka, tai leidžia jums daugiau dalyvauti savo seksualinėse patirtyse, o tai beveik visada lems geresnius ir labiau patenkinančius rezultatus. “ Nenuostabu, kad mano seksualinis gyvenimas pagerėjo, kai nustojau gerti – nustojau koncertuoti ir užmezgiau autentiškus ryšius su savo partneriais ir savimi.
Neįgaliųjų konsultantė Bethany Stevens, turinti seksualumo studijų magistro laipsnį ir šiuo metu Džordžijos valstijos universitete dirbanti sociologijos doktorantūroje, SELF sako, kad alkoholio atsisakymas pagerino ir jos seksualinį gyvenimą bei socialinius įgūdžius. „Daug metų praleidau nežinodamas, kas esu, įsiveldamas į nesvarbius konfliktus, miegodamas su žmonėmis, kurie man netiko, sudaužiau savo širdį ir kurdamas dramą, nes aš nenoriu dirbti su savo vidiniu aš“, – sako ji. Stivensas įskaito jos dvejų metų blaivybę už didžiąją jos asmeninio augimo dalį – tiek miegamajame, tiek už jo ribų. „Norėjau lengvai išspręsti pasitikėjimą“, – priduria ji. „Iš anksto žaidžiau kaip čempionas ir įveikiau daugumą socialinių sąlygų. Dabar suprantu, kad bendravimas be alkoholio man būtų leidęs šiek tiek daugiau pažinti save.
Blaivus seksas ir bendravimas yra tendencija ne veltui.
2022 m. birželį pažinčių programėlė Hinge apklausė 3000 Z kartos vienišių visame pasaulyje apie tai, ko jie ieško pasimatyme. Stulbinantys 75 % respondentų paminėjo, kad nori romantiškų pokalbių be alkoholio, o du trečdaliai teigė, kad pirmas neblaivus pasimatymas laužo sandorį. Kartu su didėjančiu blaiviu smalsumu ir didėjančiu Sausojo sausio paplitimu, šios išvados rodo, kad žmonės natūraliai traukia į atidesnį požiūrį į alkoholį. Šis sąmoningumas kiekvienam atrodo skirtingai – kai kurie žmonės gali siekti gerti saikingai, o visiškas blaivumas gali būti tinkamas kitiems. Nepaisant to, motyvacija yra jaustis geriau; Yra žinoma, kad alkoholis gali labai paveikti jūsų fizinę ir psichinę sveikatą, todėl geriau žinodami apie savo vartojimą galite žymiai pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, įskaitant seksą.
Aš neleisiu retkarčiais išgerti gėrimo į pasimatymą ar išgeriu taure vyno su tavo partneriu, kad pailsėčiau prieš seksą. Aš daugiau kalbu apie neigiamus šalutinius poveikius, kurie gali atsirasti, kai tas vienas gėrimas virsta trimis ir prarandami slopinimai, kartu su gebėjimu būti visapusiškai šalia savo kūno ir partnerio ar net sutikti su seksu. Yra skirtumas tarp atsipalaidavimo su negronu ir pasikliauti tuo negroniu, kad paverstumėte jus kitu žmogumi.
Jei domitės blaiviu seksu, bet mintis apie flirtavimą ar apsinuoginimą be alkoholio jaučiasi slegianti, galite pabandyti sukurti naują ritualą prieš seksą, kuriuo galėtumėte pasidalinti jums ir jūsų partneriui (-iams). Galbūt tai vyksta į aktyvų pasimatymą, pavyzdžiui, žygį ar smagią treniruotę, o ne eiti į barą – fizinis aktyvumas yra žinomas streso mažinimo priemonė, o tyrimai rodo, kad dėl fizinio krūvio padidėjusi kraujotaka gali paskatinti libido ir pagerinti kūno įvaizdį. Taip pat galite palengvinti nuotaiką pirmiausia neseksualiai bendraudami, pavyzdžiui, prisiglaudę ar masažuodami vienas kitą.
Stevens liepia savo mokiniams eksperimentuoti su įvairiomis prisilietimo formomis sekso metu, kad padidintų sąmoningumą. „Galite naudoti įvairius prisilietimus, įskaitant lėtus potėpius, plunksnas ir lengvą nagų įbrėžimą“, – sako ji. „Tai priemonė, kuri gali priversti jus ir jūsų partnerį sulėtinti seksualinės veiklos tempą, klausytis ir reaguoti į tai, kas jums ir jiems patinka“.
Jei dar nesate pasiruošę seksui, praneškite savo partneriui. Taip pat galite jiems pasakyti, kad jums reikia pertraukos bet kuriuo metu per pirmą (ar aštuntą) blaivaus sekso patirtį. Tai daugiau nei gerai pakeisti savo nuomonę! Kiekvienas, kuris vertas jūsų laiko ir jūsų kūno, gerbs jūsų ribas ir įvertins jūsų savimonę. Ir jei visiškai blaivus seksas atrodo pernelyg bauginantis, iš pradžių galite pabandyti išgerti tik vieną gėrimą, o ne, tarkime, įprastus du ar tris. „Šis metodas leidžia lėtai išstumti save iš savo komforto zonos su malone ir užuojauta“, – sako daktaras Suwinyattichaipornas. „Tai taip pat gali padidinti jūsų savigarbą, kai sugebate nuolat gerti tik vieną gėrimą, nes tai praneša jūsų smegenims, kad yra galintis!”
Žinoma, aš per daug gerai žinau, kad kai kuriems iš mūsų vartoti saikingai yra lengviau pasakyti nei padaryti. (Jei susiduriate su alkoholio vartojimo sutrikimu arba manote, kad turite problemų dėl alkoholio vartojimo ir norite ieškoti pagalbos, štai SELF narkotikų vartojimo sutrikimų gydymo vadovas.) Tačiau esu tikras, kad nuėmus alkoholio ramentą leido sužydėti mano pasitikėjimui miegamajame ir iš jo. Būdamas girtuoklis, tiek daug laiko praleidau tvarkydamas savo santykius su alkoholiu, kad neturėjau laiko tvarkyti santykių su žmonėmis, įskaitant save. Dabar žinau, kad susitikimas su tikruoju, blaiviu manimi – žmogumi, nuo kurio pasislėpiau – buvo raktas į mano pasitikėjimą.
Susijęs:
- Kas atsitinka, kai nustojate gerti alkoholį?
- Ką daryti, jei antidepresantai naikina jūsų lytinį potraukį
- 7 dalykai, kurie neišvengiamai nutinka jūsų asmeniniam gyvenimui, kai išsiblaivinate
