Veido odos priežiūra yra viena iš esminių moters priežiūros rutinos dalių. Kai kurios, ypač turinčios problematišką veido odą, dažnu atveju ją rūpinasi daugiau, o kitos gali džiaugtis gražia oda be ypatingo dėmesio.
Bet kuriuo atveju, mūsų veido odai reikalinga priežiūra ir drėkinimas, kad ji kuo ilgiau išliktų elastinga, jaunatviška ir švytinti. Šis 5 žingsnių iššūkis padės jums susipažinti su odos priežiūros ritualais ir pasirinkti, kurie iš jų pamažu taps jūsų įpročiais.
1 žingsnis – odos valymas
Pirmas žingsnis gražios odos link yra kasdienis valymas. Naudojant veido prausiklį vakare, nuvalome susikaupusius nešvarumus, makiažo priemones ir jų likučius. Svarbios ne tik priemonės, bet ir ritualo eiliškumas. Visų pirma, reikėtų susirišti plaukus ir nusiplauti rankas. Tuomet seka dantų valymas – kad dantų pasta nesudirgintų jau nuvalytos veido odos.
Jeigu dienos metu buvo naudojama dekoratyvinė kosmetika, vakare būtinai ją nuvalykite. Pradėkite nuo blakstienų sudrėkinimo vandeniu, po to jas nuvalant vatos pagaliukais ar diskeliais, sudrėkintais miceliniu vandeniu. Visą veido odą švelniais, sukamaisiais judesiais nuvalome vatos diskeliais, sudrėkintais miceliniu vandeniu, pradedant nuo veido vidurio link šonų, o valant kaklą – iš apačios į viršų.
Miceliniu vandeniu nuvalytą odą būtinai nuskalaukite veido prausikliu, pritaikytu jūsų odos tipui. Tai gali būti rūgštinis prausiklis ar putos, skirtos į bėrimus linkusiai odai, arba švelnesnis prausiklis normaliai veido odai. Veidą nusausinkite atskirai veidui skirtu rankšluosčiu arba popierine servetėle – tai padės išvengti porų užsikimšimo, bakterijų perkėlimo ir uždegimų.
2 žingsnis – drėkinimas
Veido odos drėkinimas – itin svarbus žingsnis norint turėti išpuoselėtą, pamaitintą ir švytinčią odą. Po veido prausimo, švelniais judesiais įmasažuokite kremą į veido odą. Tai svarbu daryti tiek ryte, tiek vakare, kad oda išlaikytų tinkamą drėgmės lygį ir būtų aprūpinta drėkinančiomis medžiagomis, tokiomis kaip glicerolis, hialurono rūgštis ar keramidai.
Hialurono rūgštis yra atsakinga už odos drėgmės išlaikymą. Ji gali pritraukti ir išlaikyti didelį vandens kiekį, padarydama odą stangria ir elastinga. Glicerolis padeda išlaikyti odos drėgmės balansą, apsaugodamas ją nuo išsausėjimo. Keramidai – natūralūs lipidai, kurie yra esminiai odos barjero komponentai. Keramidai padeda apsaugoti odą nuo išorinių dirgiklių ir užtikrina, kad oda išlaikytų savo drėgmę.
3 žingsnis – sveika mityba
Tinkama mityba yra svarbi ne tik bendrai fizinei būklei, bet ir odos išvaizdai. Tačiau tai nereiškia, kad reikia atsisakyti visų mėgstamų patiekalų ir apriboti tam tikras produktų grupes. Laikykitės 80/20 principo, kai 80 procentų jūsų dienos raciono sudaro visaverčiai, natūralūs produktai, o 20 procentų – mėgstami patiekalai ar užkandžiai.
Į savo dietą įtraukite daugiau vaisių ir daržovių, kuriose gausu antioksidantų, vitaminų ir skaidulų. Jos ne tik aprūpins organizmą vitaminais, taip padėdami odai atrodyti sveikiau, bet ir suteiks ilgesnį sotumo jausmą bei pagerins bendrą savijautą.
Taip pat, nepamirškite gerti bent 2-3 litrus vandens, kad oda būtų tinkamai sudrėkinta iš vidaus. Tai padės išvengti odos sausumo, dehidratacijos ir pleiskanojimo.
4 žingsnis – veido masažai
Veido masažai, atliekami be jokių papildomų priemonių, yra efektyvi priemonė kovoje su besiformuojančiomis raukšlėmis, suglebusia oda, rytiniu pabrinkimu ar netgi užkritusiais akių vokais.
Skirkite veido masažui vos 10 minučių per dieną, ir jau po kelių savaičių pamatysite teigiamus pokyčius. Veido masažas, atliekamas pirštais, ne tik išjudina skysčius ir limfą, tačiau taip pat patempia ir sustangrina veido odą, atpalaiduoja raumenis, kurie sudaro raukšles ir lėtina senėjimo procesus.
Specialios masažo technikos yra lengvai atliekamos namuose, tačiau norint pamatyti trokštamus rezultatus, svarbiausias yra masažo eiliškumas ir disciplina, tad jį atlikti derėtų kiekvieną dieną, geriausia – ryte.
5 žingsnis – apsauga nuo saulės
Kaip žinoma, saulės spinduliai yra žalingi mūsų odai ištisus metus. Jie pažeidžia apsauginį odos barjerą, skatina senėjimo procesus ir gali sukelti bėrimus ir paraudimą.
Dėl šių priežasčių būtina naudoti apsauginį veido kremą bent su SPF 30 filtru. Tai apsaugos odą nuo UV spindulių, nudegimo saulėje ir padės išvengti ankstyvo raukšlių atsiradimo ir senėjimo.
Įtraukite šiuos žingsnius į savo rutiną ir per savaitę pastebėsite pirmus teigiamus pokyčius savo odos būklėje. Svarbiausia yra pastovumas ir noras paversti šiuos žingsnius įpročiais, kurie padės pasiekti ilgalaikį rezultatą ir džiaugtis sveika, švytinčia oda.
Nr. 24/51
