Mes visi turime dienų, kai jaučiamės velniškai sunkios. Kartais galite tiksliai nustatyti priežastį – prastą miegą, stresą darbe, žinodami, kad jūsų laukia darbų maratonas, o kartais tiesiog nenoriu. Žinoma, idealiame pasaulyje mes visi galėtume ramiai gulėti lovoje žiūrėdami raminančią laidą ar skaitydami mėgstamą knygą tomis dienomis, kai mums apskritai trūksta motyvacijos. Bet, deja, taip būna ne visada.

Taigi, jei pastaruoju metu atsitraukėte, kad ryte išliptumėte pro duris arba 10 val. išgertumėte trečią kavos puodelį, šios savaitės grojaraštis kaip tik jums. Visos šios nuotaikingos dainos skirtos jūsų žingsniui pagyvinti ir šypsenai veide suteikti. Nors tai nėra treniruočių grojaraštis pagal pavadinimą, jūs tikrai galite jį naudoti norėdami taip pat lengvai sustiprinti rytinę kardio ar jėgos treniruotę.

TAU TAIP PAT GALI PATIKTI

21 daina, kuri padės atsipalaiduoti ir jaustis pasiruošusiam miegoti

Po kritikos restorane sekė fizinės bausmės

Čia rasite dainų iš nepriklausomų dainų Tegan ir Sara, 1975 ir Bleachers, taip pat naujesnius Janelle Monáe, Taylor Swift ir Maggie Rogers hitus. Jei norite šiek tiek papildomo malonumo, šiame sąraše taip pat yra keletas hiphopo kūrinių – Beastie Boys „Sure Shot“ ir A Tribe Called Quest „Check the Rhime“. Apskritai tai eklektiškas derinys, tačiau, tikimės, padės jums šiek tiek plačiau atverti akis, nuleisti pečius nuo ausų, papūsti krūtinę ir žinoti, kad galite susitvarkyti su bet kokia diena.

Visas grojaraštis:

Beastie Boys „Sure Shot“.

Maggie Rogers „Noriu nori“.

Nathaniel Rateliff & The Night Sweats „SOB“.

Janelle Monáe „Priversk mane jaustis“.

„Kas man tavyje patinka“, autorius „The Romantics“.

Tegano ir Saros „Arčiau“.

„Generationals“ „TenTwentyTen“.

„Check the Rhime“, autorius A Tribe Called Quest

„Project Bongo“ „Išsaugokite paslaptį“.

„Kai aš šokau su tavimi“ pagal The Pains of Being Pure at Heart

Beck „Pamačiau žaibą“.

„Bleachers“ „Neimk pinigų“.

„Šokoladas“ 1975 m

HAIM „The Wire“.

COIN „Aš visko noriu“.

Saint Motel „Mano tipas“.

Phoenix „1901“.

„Jei norite“, autorius „The Vaccines“.

Matt & Kim „Daylight“.

Taylor Swift „Levandų migla“.

„It Runs Through Me“, Tom Misch, De La Soul

Susijęs:

21 papildomos motyvuojančios dainos vėsioms rytinėms treniruotėms
10 minučių treniruotė rankomis, skirta stipresniems bicepsams, tricepsams ir pečiams
5 paprasti pusryčių receptai užimtiems rytams