Nepaslaptis, jog balti dantys, yra daugelio žmonių svajonė. Pagrąžinti savo šypseną galima ir namų sąlygomis, į mitybos racioną įtraukiant tam tikrus produktus. Šiame straipsnyje, Šv. Kristoforo odontologijos klinikos specialistai, atskleis 10 maisto produktų, kurie padės jums išlaikyti baltus dantis.
- Sūris
Jame yra pieno rūgšties ir kalcio, kurie stiprina dantis ir juos balina. Kramtydami sūrį, jūs taip pat, skatinate seilių gamybą. Jos padeda nuplauti įvairius maisto likučius.
- Žiediniai kopūstai
Ši daržovė, kaip ir sūris, skatina seilių gamybą. Kadangi seilės yra natūralus burnos valiklis, tai padės išlaikyti baltus ir švarius dantis.
- Braškės
Gera žinia uogų mėgėjams. Braškėse yra obuolių rūgšties fermento, kuris neturi jokių kenksmingų medžiagų, ir natūraliai balina dantis.
- Obuoliai
Jie, taip pat, yra ilgai kramtomi, ir skatina seilių gamybą. Obuoliuose yra daug obuolių rūgšties, kuri yra naudojama kai kuriose dantų pastose.
- Pienas
Jame esanti pieno rūgštis gali pašviesinti emalį. Kazeinas (pieno baltymas) padeda nuplauti apnašas ir apsaugoti dantis nuo bakterijų.
- Sėklos ir riešutai
Juos sudaranti tekstūra veikia kaip dantų šveitiklis, kuris padeda nubalinti dantis. Labiausiai balina migdolai, anakardžiai, saulėgrąžų ir sezamų sėklos.
- Apelsino žievelė
Patys apelsinai yra rūgštūs, ir juos reikia vartoti saikingai, nes jie gali paveikti dantų emalį. Balinimui labiausiai tiktų naudoti jų žievelę. Joje yra vitamino C, kuris veikia kaip dantų balinimo priemonė. O siekdami sumažinti apnašas ir dantų akmenis, nuplaukite žievelę ir vidinę jos dalį patrinkite dantų paviršiumi.
- Vanduo
Vanduo ne tik padeda palaikyti hidrataciją, bet ir balina jūsų šypseną. Po kiekvieno valgio išgerkite stiklinę vandens, ir taip palaikysite tinkamą burnos sveikatą. Tačiau stenkitės vengti gazuoto vandens, nes jis gali pažeisti dantų emalį.
- Šitake grybai (valgomieji danteniai)
Juose yra sudedamosios dalies lentinano, kuris neleidžia augti ir daugintis bakterijoms padeda išlaikyti baltesnius dantis. Galite šiais grybais pagardinti troškinius, sriubas.
- Lašiša
Ši žuvis yra labai naudinga mūsų dantims. Joje yra daug kalcio, kuris padeda stiprinti dantų emalį. Nepamirškite, kad lašišoje yra ir daug Omega3 riebalų rūgščių, kurios yra naudingos jūsų širdžiai.
Trumpi patarimai, kaip ilgiau išlaikyti baltus dantis
- Naudokite balinančią dantų pastą;
- Rinkitės elektrinį dantų šepetėlį;
- Plaukite dantis bent du kartus per dieną.
Akivaizdu, kad yra daug maisto produktų, kurie gali padėti natūraliai nubalinti jūsų dantis, bet tai yra tik pagalbinės priemonės. Siekdami ilgalaikių rezultatų, galite atvykti į Šv. Kristoforo odontologijos kliniką, kur patyrę burnos higienistai atliks jums profesionalią dantų balinimo procedūrą.
