Tikrai netrūksta priežasčių, kodėl svarbu užtikrinti aukštą miego kokybę – tik tinkamai išsimiegoję, galėsime jaustis puikiai, turėti pakankamai energijos bei jėgų visų planų įgyvendinimui, o taip pat – būsime kur kas geresnės nuotaikos bei džiaugsimės tvirtesniu imunitetu. Tačiau, kai daugybė žmonių susiduria su miego sutrikimais, tenka kleti klausimą: ką daryti, kad ji būtų geresnė? Na, o išeičių tikrai yra. Tad, jei ir jūs nesate patenkinti miego kokybe, pats metas atkreipti dėmesį į šiuos patarimus.
Nesvarbu, koks metų laikas už lango – išvėdinkite kambarį
Jei norite puikiai išsimiegoti, atsibusti žvalūs bei energingi, tuomet tuo reikėtų pradėti rūpintis dar vakare, t.y., išvėdinti kambarį, nepaisant to, kad metų laikas bebūtų. Ne paslaptis, kad dauguma žmonių noriai vėdina kambarį vasarą ar pavasarį, tačiau, kai už lango ruduo ar žiema, šios minties neretai yra atsisakoma taupymo sumetimais – nenorint gauti didesne sąskaitas už šildymą. Tačiau svarbu pabrėžti, kad būtent toks sprendimas reiškia taupymą jūsų apties svarbiausio turto, t.y., jūsų sveikatos sąskaitą. Ir tai tikrai nėra geras sprendimas – verčiau jau gaukit vos didesnes sąskaitas už šildymą, tačiau ryte sutikite žvalūs bei puikiai nusiteikę naujai dienai.
Eterinių aliejų galia
Svarbu akcentuoti, kad kambario vėdinimas – tik vienas iš žingsnių kokybiškesnio miego link. Nepamirškite, kad eteriniai aliejai yra visiškai natūrali priemonė galinti dar labiau sustiprinti šį efektą. Tik, žinoma, svarbu rinktis atsakingai, nes tikrai ne visi aliejau pasižymi raminančiu bei atpalaiduojančiu poveikiu bei padeda užmigti. Šiam tikslui geriausia tinka levandų, mėtų, eukaliptų, pušį eteriniai aliejai.
Kanapių aliejus
Dar vienas sprendimas, kurį taip pat reikėtų įgyvendinti jau šiandien, jei norite džiaugtis kokybiškesniu miegu, tai – kanapių aliejaus vartojimas. Tai verta daryti todėl, kad šiam gaminyje yra medžiagų natūraliai gerinančių miego kokybę. Kanapių (CBD aliejus) gali vartojamas grynas ar tiesiog galima gardinti juo gaminamus patiekalus, kokteilius.
Taigi, jei skundžiatės prasta miego kokybe, pats metas imtis veiksmų ir tai tikrai nėra sudėtinga – tereikia prieš miegą išvėdinti kambarį, naudoti eterinius bei kanapių aliejus.
