1. Gerkite daug vandens.
2. Pusryčiaukite kaip karaliai, pietaukite kaip princai, o vakarieniaukite kaip elgeta.
3. Valgykite daugiau augalinės kilmės produktų ir mažiau – gamyklose gaminamo maisto.
4. Žaiskite daugiau žaidimų.
5. Perskaitykite daugiau knygų negu perskaitėte pernai.
6. Kiekvieną dieną bent 10 minučių praleiskite tyloje.
7. Miegas – 7 valandos.
8. Skirkite 10–30 minučių per dieną pasivaikščiojimams. Vaikščiodami šypsokitės.
Apie asmenybę:
1. Nelyginkite savo gyvenimo su kitų. Jūs neturite jokio supratimo apie tai, ką jie išgyveno ir koks buvo jų kelias.
2. Nesaugokite negatyvių minčių ar daiktų, kurių negalite kontroliuoti. Geriau investuokite savo energiją į teigiamą dabartį.
3. Darykite, bet ne daugiau nei galite. Žinokite savo ribas.
4. Neteiskite savęs pernelyg griežtai.
5. Neeikvokite savo energijos apkalboms.
6. Daugiau svajokite būdami būdravimo būsenos.
7. Pavydas yra betikslis laiko švaistymas. Jūs jau turite viską, ko reikia.
8. Pamirškite praeities problemas. Nepriminkite savo mylimam žmogui jo/jos praeities klaidų. Tai apkartins jūsų dabartinę laimę.
9. Gyvenimas per trumas, kad švaistytumėte laiką neapykantai.
10. Niekas neatsako už jūsų laimę, išskyrus jus.
11. Supraskite, gyvenimas – tai mokykla, ir jūs esate čia, kad jį pažintumėte. Problemos – tiesiog mokslo programos dalis, kuri atsiranda ir pradingsta kaip kažkurios klasės algebros pamokos, bet tai, ką per jas sužinosite, įsiminsite visam gyvenimui.
12. Daugiau šypsenų ir juoko.
13. Jūs neturite laimėti kiekvieno ginčo.
Su žmonėmis:
1. Dažniau skambinkite artimiesiems.
2. Kiekvieną dieną darykite ką nors gero kitiems.
3. Visiems už viską atleiskite.
4. Praleiskite daugiau laiko su vyresniais nei septyniasdešimties metų ir jaunesniais nei šešerių metų žmonėmis.
5. Pabandykite nusišypsoti bent jau trims žmonėms per dieną.
6. Ką kiti galvoja apie jus – ne jūsų reikalas.
7. Jūsų darbas jumis nepasirūpins, jei susirgsite. Jūsų draugai – pasirūpins. Palaikykite ryšį.
Gyvenimas:
1. Atsikratykite visko, kas jums nenaudinga, nedžiugina ir nėra jums gražu.
2. Nesvarbu, ar situacija gera, ar bloga, ji pasikeis.
3. Nepaisydami savijautos, kelkitės, apsirenkite ir eikite.
4. Geriausia – dar ateityje.
5. Kažkur viduje jūs visada laimingi. Tad būkite laimingi!
