Kodėl žmonės taip bijo permainų?
Gyvenime permainos yra neišvengiamos, tačiau ne visi su jas lengvai priima ar su jomis susitvarko.
Na, pavyzdžiui, ar būtumėte pasiruošę viską mesti ir išvykti gyventi į kokią kitą šalį? Arba galbūt imtis naujos karjeros jau gerokai perkopę penkiasdešimtį? Tokie pokyčiai daugeliui sukeltų išties nemažai streso, nes permainos reiškia neapibrėžtumą ir daug daugiau klausimų nei atsakymų.
Tačiau kodėl žmonės dažnai bijo net ir pozityvių permainų ir kaip galime įveikti šią baimę?
Apie tai kalbame šios dienos straipsnyje.
Savisaugos instinktas
Evoliucijos metu atsargesni ir į rizikingus pokyčius nelinkę žmonės, turėjo didesnes galimybes išgyventi.
Mūsų protėviams permainos reiškė neapibrėžtumą, o neapibrėžtumas dažnai buvo susijęs su potencialia grėsme, kurios mūsų smegenys dabar stengiasi išvengti. Todėl net ir šiandien, kai daugelis grėsmių yra emocinės, šis instinktas vis dar veikia ir lemia mūsų sprendimus.
Kontrolės praradimo baimė
Kiekvienas žmogus nori būti savo likimo šeimininkas ir kontroliuoti tai, kas vyksta jo gyvenime. Tačiau permainos dažnai reiškia, kad tam tikra kontrolės dalis gali būti prarasta.
Pavyzdžiui, perėjimas į naują darbą gali reikšti diskomfortą, ryšių su senais kolegomis praradimą ir t.t., o tas nežinomybės jausmas gąsdina ir kelia įtampą.
Dažnai net teigiami pokyčiai, tarkim, kelionė į egzotišką šalį, kurios laukėme labai ilgai, gali sukelti stresą, nes žinome, jog nepažįstamoje vietoje ne visas situacijas galėsime sukontroliuoti.
Išorės veiksniai
Sociokultūriniai veiksniai tai pat turi įtakos mūsų požiūriui į permainas. Visuomenė, kurioje gyvename, turi nustatytas normas ir taisykles, ir bet kokie pokyčiai gali kelti grėsmę šioms socialinėms struktūroms.
Tarkime, norą mesti darbą ir keliauti po pasaulį gali gniaužti noras būti „kaip visi“ ir turėti gerai apmokamą darbą, butą ir brangų automobilį. Žmonės dažnai jaučiasi spaudžiami prisitaikyti prie normų ir palaikyti status quo, net jei jis yra jiems ir nepatinka.
Dėl panašių priežasčių daugelis nenori atsisakyti ir tokių įpročių kaip cigarečių rūkymas, nors ir yra naujų, dažnai geresnių alternatyvų kaip pvz. kaitinamasis tabakas, kurį siūlo Ploom ir kiti tabako įrenginių gamintojai.
Nerimas dėl pinigų
Dažnai, nors giliai viduje ir norime kažko naujo, karjeros pokyčiai ne visada priimami su entuziazmu. Nauji darbo pasiūlymai iš pradžių gali atrodyti kaip puiki galimybė, tačiau realybėje susiduriame su įvairiais iššūkiais.
Pavyzdžiui, perkėlimas į kitą miestą ar šalį gali būti brangus, gali pasijausti kultūrinis šokas, pasikeisti šeimos dinamika. Naujas darbas dažnai verčia įrodyti savo vertę naujai komandai ir vadovams, kas taip pat sukelia stresą.
Tačiau daugiausiai nerimo daugeliui kelia finansai. Jei naujas darbas yra įdomesnis, bet mažiau apmokamas, tai gali sukelti baimę, kad nebegalėsime gyventi kaip įpratę, prarasime socialinį statusą.
Galiausiai, yra ir rizika, kad naujos pareigos gali netikti ar nepatikti, kas gali sutrukdyti siekti karjeros tikslų.
Nepasitikėjimas savimi
Įvairūs pokyčiai dažnai reikalauja naujų įgūdžių ir žinių. Dažnai tai reiškia, kad turime išmokti kažką naujo, kas automatiškai kelia baimę, kad nepavyks.
Pavyzdžiui, perėjus į naują skyrių ar apsiėmus naujo projekto gali tekti susipažinti su naujomis technologijomis, darbo metodais ar netgi užsienio kalba. Nerimas dėl to, ar sugebėsime įgyti reikiamus įgūdžius sukelia didelį stresą.
Baimė kažko nesuprasti ar nemokėti labai dažnai verčia vengti pokyčių ir sukuria psichologinį barjerą, mažinantįmūsų norą rizikuoti ir augti.
Nesuderinamos vertybės
Kai tam tikri pokyčiai neatitinka žmogaus vertybių ar gyvenimo tikslų, vien mintis apie juos gali kelti stiprų pasipriešinimą, kadangi tokios permainos gali būti suvokiamos kaip grėsmė pačiam identitetui.
Kaip pasipriešinti baimėms?
Vienas iš efektyviausių būdų įveikti baimę yra kuo geriau pasiruošti. Išsiaiškinkite, kas jūsų laukia ir pasiruoškite kiek įmanoma geriau. Tai gali būti pasiruošimas interviu dėl naujo darbo, nuoseklus naujo projekto planavimas ar tiesiog atviras pokalbis su šeimos nariais. Šiuo atveju kuo daugiau žinosite, tuo mažiau nerimo jausite.
Svarbu yra turėti ir aiškų planą, kuris padės pokyčiams vykti sklandžiai. Aiškių tikslų nustatymas padės orientuotis ir sekti pažangą, net ir iškilus kokiems nors sunkumams.
Artimųjų ir specialistų parama taip pat yra neįkainojama. Pokyčiai yra sudėtingi, tačiau niekam nereikia visko daryti pačiam. Pasitikėkite savo draugais, šeima ar kolegomis. Jų parama ir patarimai jus ir motyvuos, ir padės geriau suvokti visą pokyčio procesą. Dažnai užtenka vos vieno jumis tikinčio žmogaus, kad permainos taptų ne tokimis baisiomis.
Vienas iš sunkiausių pokyčio aspektų galimos nesėkmės. Tačiau svarbu yra iš jų mokytis, o ne ignoruoti. Būkite atviri konstruktyviai kritikai ir naudokite ją kaip priemonę tobulėjimui. Supraskite, kad visi klysta ir kad klaidos yra tiesiog mokymosi proceso dalis
Viskas yra įmanoma
Taip, pokyčiai gali būti bauginantys, tačiau jie taip pat yra neišvengiami, o dažnai ir būtini
Permainų baimė yra sudėtingas reiškinys, veikiamas tiek biologinių ir psichologinių, tiek socialinių veiksnių. Tačiau įveikti šias baimes gali kiekvienas: tam tereikia tik noro, ryžto ir tinkamo pasiruošimo.
Nepamirškite kad permainos nebūtinai yra blogis – dažniausiai tai tiesiog gyvenimo dalis, o įveikus baimę atsiveria naujos durys ir prasideda naujas gyvenimo etapas.
Taigi, požiūris yra viskas. Išmokus vertinti pokyčius kaip galimybę, o ne kaip grėsmę, viskas bus daug lengviau. Galiausiai, jei negalite pačio pokyčio pakeisti, pasistenkite pakeisti savo požiūrį į jį. Be to, nereikia visko daryti iš karto. Permainos gali būti įgyvendinamos mažais žingsniais, duodant sau laiko adaptuotis ir priprasti prie naujų sąlygų.
