Kava gali padidinti protinį aktyvumą ir padėti deginti riebalus.Kava gali padidinti protinį aktyvumą ir padėti deginti riebalus.
Specialistai išsamiai aprašė, kas tiksliai vyksta jūsų organizme, kai kasdien geriate juodą kavą, praneša žurnalas „Parade“.
„Juoda kava ne tik pažadina jus. Laikui bėgant ji gali turėti keletą sveikatai palankių poveikių organizmui.
Kai kurie iš jų yra geri, o kai kurie ne tokie geri, priklausomai nuo to, kiek jos išgeriate per dieną”, – rašoma straipsnyje.
Kas atsitinka, jei geriate kavą kasdien
Ekspertai atskleidė šiuos 9 būdus, kaip juoda kava veikia jūsų organizmą:
Gali suteikti energijos pliūpsnį. Kava didina energijos lygį ir mažina nuovargį, o juodoji kava labiausiai atgaivina dėl didelio kofeino kiekio.
Gali sumažinti daugybės lėtinių ligų riziką. Pasak registruotos dietologės Viktorijos Whittington, kavos gėrimas gali padėti kovoti su oksidaciniu stresu ir sumažinti uždegimą dėl joje esančių polifenolių kiekio.
Jos teigimu, mažesnis uždegimo lygis siejamas su mažesne lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos ir 2 tipo diabetas, rizika. Tyrimai taip pat rodo kavos naudą širdies sveikatai.
Gali padidinti protinį budrumą. Osteopatinės medicinos daktaras medicinos mokslų daktaras Šonas Džordžas (Shaun George) pažymėjo, kad juodojoje kavoje yra stimuliuojančio kofeino, kuris didina protinį budrumą ir padeda pagerinti daugelio žmonių koncentraciją.
Gali padėti deginti riebalus. Mitybos specialistė Katherine Metzgar pabrėžė, kad vienas iš juodos kavos gėrimo privalumų yra tas, kad išvengiama papildomų kalorijų iš pridėtinio cukraus ir grietinėlės.
Be to, juoda kava gali trumpam pagreitinti medžiagų apykaitą, nes padidina riebalų oksidaciją, padėdama organizmui skaidyti riebalus, pridūrė daktaras Džordžas.
Geriant juodą kavą kartais gali būti slopinamas apetitas, o tai gali padėti išvengti persivalgymo, sakė ji.
Ji gali padėti išvengti burnos ertmės infekcijų. Pasak odontologo Sandeep Sahar, kavoje yra antioksidantų, kurie gali padėti užkirsti kelią bakterijų dauginimuisi burnoje.
Gali dažyti dantis. Kita vertus, juoda kava yra rūgštinė, o tai reiškia, kad ji ne itin naudinga jūsų dantų emaliui.
Kad žala būtų kuo mažesnė, daktaras Sugaras rekomendavo apriboti kavos vartojimą iki vienos ar dviejų porcijų per dieną.
Gali sukelti skrandžio problemų. Kai kuriems žmonėms juodoji kava gali sukelti skrandžio diskomfortą arba iššaukti rūgšties refliuksą, ypač jei vartojama tuščiu skrandžiu, pažymėjo Metzgar.
Ji gali neleisti jums užmigti naktį. Vartojant per daug juodos kavos, ypač dienos pabaigoje, gali būti sunku užmigti ir išlaikyti miegą, sakė Metzgar.
Suvartojus apie 400 miligramų kofeino (maždaug du vidutinio dydžio puodeliai juodos kavos) likus keturioms valandoms iki miego, gali labai pablogėti miego kokybė.
Gali padidinti nerimą. Kiekvienas žmogus yra skirtingai jautrus, tačiau tiems, kurie yra labai jautrūs kofeinui arba jo vartoja daug, jis gali padidinti širdies susitraukimų dažnį ir sukelti nerimą, perspėjo daktaras Metzgaras.
Per trumpą laiką suvartotas per didelis kiekis juodos kavos taip pat gali sukelti nervingumą ir širdies plakimą.
