Paliesdami veidą, galite žymiai padidinti gripo ar peršalimo virusų ir naujojo koronaviruso užkrėtimo riziką.
Jūsų akys ir burna yra sritys, kur virusai gali lengvai patekti į jūsų kūną.
Tyrimais nustatyta, kad žmonės liečia savo veidus daugiau nei 16 kartų per valandą.
Mes taip dažnai liečiame savo veidus, kad yra labai daug šansų, kad rankos bus prausiamos tarp skalbimų.
Ekspertai sako, kad mūvėti pirštines galite atsikratyti įpročio dažnai liesti veidą.
Mes visi tai darome. Kiekvieną dieną liečiame savo veidus daugybę kartų. Niežtinti nosis, pavargusios akys, burnos plovimas burna ranka – visa tai, ką mes darome be antrosios minties.
Tačiau liečiant veidą, galima žymiai padidinti gripo ar peršalimo virusų, ypač naujojo koronaviruso, užsikrėtimo riziką.
Burnos ir akys yra tos sritys, kur virusai į organizmą gali patekti lengviausiai, ir tereikia juos paliesti pirštu, jau nešiojančiu infekciją.
Du būdai perduoti infekciją
Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) patikimu šaltiniu, naujasis koronavirusas, dar vadinamas SARS-CoV-2, yra perduodamas iš vieno žmogaus į kitą, kaip ir daugelis kitų kvėpavimo takų infekcijų.
Tai apima kvėpavimo lašelius, atsirandančius, kai kažkas čiaudėja ir įkvepiama į kitų plaučius, taip pat liečiant virusais užkrėstą paviršių ir naudojant tą ranką liečiant akis ar burną.
Nors mes galime lengvai išvengti buvimo šalia akivaizdžiai sergančio žmogaus ar imtis atsargumo priemonių nuo ore esančių virusų, naudojant kaukę, išvengti viruso, kai jis yra ant paviršiaus, beveik neįmanoma.
Mes visą laiką liečiame savo veidus
Tokį elgesį tyrinėjantys mokslininkai nustato, kad žmonės nuolat liečia savo veidus.
Viename 2008 m. Atliktame tyrime „Trumpesnis šaltinis“ 10 tiriamųjų buvo stebimi atskirai biuro aplinkoje 3 valandas. Tyrėjai nustatė, kad jie liečia veidą vidutiniškai 16 kartų per valandą.
Kitas „2015“ tyrimas parodė, kad 26 Australijos universiteto medicinos studentai atrado veidą 23 kartus per valandą. Beveik pusė veido liečia burną, nosį ar akis, nes tai yra lengviausias būdas virusams ir bakterijoms patekti į mūsų kūną.
Net medicinos specialistams, kurie turėtų žinoti geriau, buvo nustatyta, kad jie liečia savo veidą vidutiniškai 19 kartų per 2 valandas, tačiau nesuderinami laikosi tinkamos rankų higienos.
„Aktyviai dirbdami žmonės dažnai purto koją, žaidžia su plaukais arba tokiais atvejais liečia savo veidą. Tai tikrai padeda žinoti, kada esate labiausiai pažeidžiamas tokios veiklos, ir pabandykite žinoti apie tai susitikimo ar telefono skambučio ar įsitraukimo į darbą metu “, – sako dr. Aleksas Dimitriu, psichiatrijos ir miego medicinos sertifikuotas dvigubos valdybos narys ir įkūrėjas. psichiatrijos ir miego medicinos mokslų daktaras Menlo parke, Kalifornijoje, pasakojo „Healthline“.
Rankų plovimas yra svarbiausia
Taigi imamės atsargumo priemonių, pvz., Dažnai plauname rankasTrauktas šaltinis dažnai ir tam sunaudojame mažiausiai 20 sekundžių. Bet tai gali padėti tik tuo atveju, jei vengsime liestis ir prie mūsų veido, nes negalime žinoti, kada pakėlėte mažą ir galbūt mirtiną keleivį.
Remiantis CDC, efektyvus rankų plovimas susideda iš penkių paprastų žingsnių:
- šlapias
- putojantis
- šveitimas
- išskalauti
- sausas
Tačiau mes taip dažnai liečiame savo veidus, kad yra tikimybė, jog rankos bus prausiamos tarp skalbimų, yra labai didelis. Viskas, ko jums reikia, yra paliesti durų rankenėlę ar panašų paviršių ir vėl gresia infekcija.
„Naujas žiedas, papuošalai ar net guminė juosta aplink riešą gali būti priminimas, kad padidinsite rankų supratimą ir, geriausia, nepamirškite neliesti savo veido“, – sakė Dimitriu. „Tačiau kažkas turi skirtis, kad būtų skatinamas„ kitoks “ir nenatūralus elgesys“.
Tai yra įprotis, kurį galite sulaužyti
Zachary Sikora, PsyD, Šiaurės Vakarų medicinos Huntley ligoninės Huntley (Ilinojus) klinikinis psichologas, pasiūlė šiuos patarimus, kaip neliesti veido per koronaviruso protrūkį.
„Atsiminkite savo ketinimą nenuleisti rankų nuo veido. Tik trumpa pauzė gali padėti geriau suvokti tai, ką darai rankomis “, – sakė jis.
Jis pridūrė, kad tai taip pat padeda talpinti priminimus, tokius kaip „Post-it“ užrašai, savo namuose ar biure, kad galėtumėte juos pamatyti ir atsiminti, kad norite nenuleisti rankų nuo veido.
„Laikykite užimtas rankas. Jei namuose žiūrite televizorių, pabandykite sulankstyti skalbinius, rūšiuoti per paštą ar laikyti ką nors savo rankose “, – aiškino Sikora ir pridūrė, kad tai padarys net audinys, jei tai jums primins, kad nelaikytumėte rankų nuo veido. .
Jis taip pat rekomendavo naudoti kvapnų rankų dezinfekavimo įrankį arba kvapnųjį rankų muilą, kuris padės sau priminti, kad nenutolti nuo veido. Kvapas atkreipia jūsų dėmesį į jūsų rankų vietą.
Jei esate susitikime ar sėdite klasėje, jis rekomendavo suklijuoti pirštus ir sudėti juos į savo juostelę.
Galiausiai, jei žinote, kad įprastai liečiate veidą, Sikora teigė, kad mūvėti pirštines gali būti veiksmingas fizinis priminimas.
„Galite dėvėti pirštines, kai esate viešoje vietoje ir greičiausiai galite būti užsilietę palietę paviršius, kuriuose yra virusas“, – sakė Sikora. Tada nuimkite juos, kai pateksite į savo tikslą. Tai gali būti neįprasta, tačiau pirštinių nešiojimas namuose taip pat gali padėti panaikinti įprotį liesti veidą. “
Esminiai patarimai
Jūsų akys, nosis ir burna yra lengviausias viruso, pavyzdžiui, SARS-CoV-2, patekimo į kūną būdas.
Liko tik paliesti šias vietas rankomis po to, kai liečiatės su liga ant paviršiaus, kurį liečiate.
Nesvarbu, kaip dažnai plaunate rankas, nepakanka infekcijos patekimo į jūsų sistemą.
Geriausia prevencinė priemonė yra kiek įmanoma neliesti veido.
Ekspertai sako, kad kai kurių paprastų metodų naudojimas padės jums atsikratyti šio įpročio. Tai apima kvapiojo rankinio muilo ar valymo priemonės naudojimą, kad būtų geriau suprantama, kur yra jūsų rankos, ir susitikimų metu laikydami rankas savo rankose.
