Atgal į viršų
Ar yra kokių nors antioksidantų naudojimo trūkumų?
Visi ekspertai, su kuriais SELF kalbėjo, sutinka, kad jų tikrai nėra daug. Kai kurie antioksidantai gali sukelti dirginimą (niežėjimą, deginimą, kai kurių odos atspalvių paraudimą) nei kiti. Tačiau, kaip klasė, jie tikrai nėra pagarsėję dėl nemalonių šalutinių poveikių, tokių kaip lupimasis ir išsausėjimas, kaip ir su stipriomis medžiagomis, tokiomis kaip retinolis ir glikolio rūgštis, pažymi dr. Skotnicki.
Didžiausias galimas spąstas yra tas, kad antioksidacinis odos priežiūros produktas gali būti ne toks veiksmingas, kaip teigiama. Ji pažymi, kad rasti tokį, kuris veikia, išlieka stabilus (ty antioksidantai išlieka aktyvūs ir veiksmingi) ir iš tikrųjų gali prasiskverbti pakankamai giliai, kad tai padarytų, ne visada lengva. Bendra produkto sudėtis, taip pat antioksidantų tipas ir koncentracija lems jo veiksmingumą, priduria dr. Gmyrekas.2 Iki to momento…
Atgal į viršų
Geriausi antioksidantai, kuriuos galite pridėti prie jūsų odos priežiūros rutinos
Apskritai, bet koks antioksidantas yra geresnis nei joks antioksidantas, tačiau yra keletas išskirtinių savybių, kurių verta ieškoti, taip pat tokių, kurios gali labiau tikti tam tikriems odos tipams.
Vitamino C
Tai buvo visuotinai rekomenduojamas geriausias pasirinkimas tarp visų ekspertų, su kuriais SELF konsultavosi. Dr. Skotnicki pažymi, kad yra daug klinikinių duomenų, patvirtinančių jo veiksmingumą, o tai nėra daugelio kitų rinkoje esančių antioksidantų atveju. Kuo vitaminas C toks išskirtinis? Ji ne tik kovoja su laisvųjų radikalų daroma žala, bet ir padeda kovoti su hiperpigmentacija ir padeda gaminti kolageną (tai reiškia, kad gali išlyginti smulkias linijas ir raukšles), sako ji.3
Keletas įspėjimų: Dauguma klinikinių tyrimų dėl vietinio vitamino C yra pagrįsti l-askorbo rūgštimi, pačia stipriausia ir gryniausia versija, kuri gali šiek tiek sudirginti, ypač turinčius jautresnę odą, pažymi dr. Skotnicki. L-askorbo rūgštis taip pat tirpsta vandenyje, tai reiškia, kad ji ištirpsta vandenyje; tai kelia problemų, nes odos ląstelės yra hidrofobinės (jos atstumia vandenį), priduria dr. Russakas. „Jei reikia riebesnės bazės, kuri gali nepatikti tiems, kurių oda linkusi į spuogus“, – sako ji.
Nors l-askorbo rūgštis laikoma aukso standartu, verta apsvarstyti ir kitas vitamino C formas. Ir daktaras Gmyrekas, ir daktaras Russakas vadina tekstraheksildecilo askorbatą (THD), nes jis yra labai stabilus ir yra linkęs geriau toleruoti jautrią odą. Kitos švelnesnės formos yra magnio askorbilo fosfatas ir askorbilo palmitatas; gali būti verta ieškoti vienos iš šių alternatyvių versijų, jei jūsų oda lengvai sudirginama. (Čia rasite daugiau patarimų, kaip tiksliai naudoti vitaminą C jūsų odos priežiūros rutinoje.)
Niacinamidas
Taip pat galite apsvarstyti niacinamidą arba vitaminą B3, jei nerimaujate dėl dirginimo. „Nors jis nėra toks stiprus kaip vitaminas C, jis labai gerai toleruojamas ir yra priešuždegiminis, todėl puiku, jei turite jautrią odą ar net rožinę ar egzemą“, – aiškina dr. Russakas. Be to, jis gali padėti pagerinti odos barjerinę funkciją, reguliuoti riebalų gamybą ir sumažinti paraudimą bei hiperpigmentaciją, sako daktaras Gmyrekas.3 Niacinamido galima įsigyti tiek nereceptinėmis, tiek receptinėmis versijomis, todėl turime daug patarimų, kaip jį naudoti ir ko ieškoti. (Žinoma, jis paprastai tiriamas nuo 2 % iki 10 % koncentracijų; 5 % yra geras vidurinis kelias, į kurį reikia ieškoti, kaip SELF anksčiau pranešė. Jei procentas nenurodytas, niacinamidas turėtų būti vienas iš pirmųjų ingredientų etiketė.)
Vitaminas E
„Vitaminas E arba tokoferolis yra žinomas dėl savo drėkinančių savybių ir gali būti naudingas sausai ar jautriai odai, nes taip pat labai ramina“, – sako dr. Gmyrekas. Taip yra todėl, kad ji ne tik padeda žaizdų gijimo procesui ir atkuria žalą, bet taip pat gali sustiprinti natūralų odos drėgmės barjerą ir sumažinti uždegimą, priduria ji.4 Kaip ir ferulo rūgštis, kitas aukščiausios klasės antioksidantas mūsų sąraše, tikriausiai nematysite vitamino E kaip atskiro odos priežiūros herojaus. Atvirkščiai, jis dažnai derinamas su vitaminu C (du veikia sinergiškai, o vitaminas E iš tikrųjų gali padėti kovoti su dirginančiu l-askorbo rūgšties poveikiu), taip pat kitais antioksidantais, nes, atsižvelgiant į dermas, apie kurias kalbėjome. į.
Ferulo rūgštis
Kaip minėta aukščiau, serumuose ir kituose odos priežiūros produktuose paprastai matysite ferulo rūgštį kartu su vitaminu C (ir (arba) vitaminu E). Taip yra todėl, kad jis gali padėti sukurti rūgštesnę aplinką, kuri stabilizuoja vitaminą C ir užtikrina, kad jis ilgiau išliks stiprus ir aktyvus, sako daktaras Skotnickis. Jis darniai veikia su kitais antioksidantais, įskaitant vitaminą E, priduria daktaras Gmyrekas, nors jis vis dar yra stiprus.4 FYI: ieškokite „ferulo rūgšties“, nurodytos ingredientų etiketėje.
Polifenoliai
Tai yra skėtinis įvairių augalinės kilmės antioksidantų terminas. „Svarbu, kad augaluose gausu antioksidantų, nes jie turėjo saugotis nuo saulės milijardus metų“, – sako daktaras Skotnickis. Polifenoliai paprastai tinka visų tipų odai, todėl tikėtina, kad jų rasite ekologiškuose produktuose arba tuose, kurie parduodami kaip „natūralūs“, – pažymi dr. Russakas. Dažniausiai verta ieškoti: žaliosios ir baltosios arbatos ekstrakto (paprastai ingredientų etiketėse matysite pirmąjį, nurodytą kaip EGCG), likopeną (randamą raudonuose ir rausvuose vaisiuose, pavyzdžiui, arbūzuose), granatų ekstraktą ir šaltalankį.
