Galimybės Gyventi Sveikai Ir Laimingai

2021 metų rudenį Svėdasų Juozo Tumo-Vaižganto gimnazija vykdė Anykščių rajono savivaldybės biudžeto lėšomis finansuojamą projektą „Gyvenkime sveikai ir laimingai“. Po ilgo karantino laikotarpio gimnazijos bendruomenė jautė didelį poreikį užsiimti ne tik intelektine (kas buvo visą karantino laikotarpį), bet ir fizine veikla, atkurti emocinius ryšius, džiaugtis bendravimu, todėl natūraliai susiformavo tikslas, tapęs projekto veiklų pagrindu, – skatinti suaugusius, jaunimą ir vaikus aktyviai leisti laisvalaikį sportuojant, stiprinant fizinę ir emocinę sveikatą. Siekdami tikslo, projekto vykdytojai išsikėlė uždavinį – skatinti aktyvų jaunų žmonių ir suaugusiųjų gyvenimo būdą organizuojant edukacines išvykas. Šiam uždaviniui įgyvendinti buvo organizuojamos dviejų krypčių veiklos: žygiai gamtoje pažintiniais takais ir užsiėmimai Anykščių baseine „Bangenis“. Lapkričio 18 dieną galima drąsiai pavadinti Žygių diena, kadangi net trys mokinių grupės išvyko į žygius pėsčiomis. Dvi grupės, gimnazijos ir Debeikių skyriaus, leidosi į žygį Dubingių (Molėtų r.) Asvejos regioninio parko Jurkiškio pažintiniu taku. Mokiniai nuėjo apie 8 km, ugdėsi fizinę ištvermę, kvėpavo grynu oru, grožėjosi apylinkėmis, bendravo, džiaugėsi, daug pamatė bei sužinojo. Vienas įspūdingiausių Asvejos regioninio parko gamtos objektų – Melnyčėlės upelis. Jo ilgis tik 1,2 km, tačiau per šį trumpą atstumą jis „nukrenta“ apie 12 metrų. Savo sraunumu ir išvaizda jis primena kalnų upokšnį, o šlaitų aukštis siekia iki 18 metrų, dugnas nusėtas rieduliais. Upelio vagoje guli valstybės saugomas gamtos paveldo objektas – Jurkiškio akmuo, turintis dar ir „Puntuko vaiko“ vardą, jo apimtis siekia 5 metrus. Iš šio žygio mokiniai grįžo gerai nusiteikę ir kupini įspūdžių, sakė, kad žygiuoti jiems labai patikę, nes tai reiškia sveikai gyventi, gerinti savo sportinę formą, mokytis bendrauti ir pažinti savo kraštą. Tą pačią dieną dar viena gimnazijos mokinių ir juos lydinčių mokytojų grupė išvyko į Anykščių šilelio EKO basų kojų taką. Šio žygio „vinis“ – patirta refleksoterapijos nauda, atgauta kūno ir sielos harmonija. Žygeiviai grįžo kupini įspūdžių ir geros nuotaikos. Žygiuoti mokiniams taip patiko, kad projekto vykdytojams teko suorganizuoti dar vieną papildomą žygį. Gruodžio 3 d. mokiniai ir juos lydintys mokytojai keliavo Šventosios upės kairiojo kranto sveikatingumo taku Anykščiuose. Šio žygio organizatoriai sumanė parodyti dalyviams, kad sveikatinimu galima užsiimti ir miesto sąlygomis. Šis takas, harmoningai sujungiantis miestą ir gamtą, suteikia galimybę, negaištant laiko kelionėms, grožėtis kraštovaizdžiu, susipažinti su paupio teritorijoje išsaugotomis retų augalų augimvietėmis, pelkynais bei šaltinynais su jiems būdinga flora ir fauna, kartu jausti miesto alsavimą, mėgautis poilsiu gražiai įrengtose poilsiavietėse. Kita fizinė veikla – užsiėmimai Anykščių baseine „Bangenis“. Į šią veiklą noriai įsitraukė ir maži, ir dideli – nuo mokinukų iki darbuotojų. Net 5 bendruomeniškių grupės aplankė baseiną Anykščiuose, plaukiojo, atliko mankštos pratimus vandenyje bei mėgavosi pirčių malonumais. Projekto dalyviai sakė, kad apsilankius baseine pagerėjo jų savijauta, jaučiasi pailsėję ir toliau planuoja šaltuoju metų periodu lankytis baseine. Kitam projekto uždaviniui – gilinti jaunimo ir vaikų žinias apie sveikos mitybos naudą – įgyvendinti irgi buvo suorganizuotos dvi veiklos. Teorinė – nuotoliniu būdu transliuota lektoriaus Virgilijaus Skirkevičiaus paskaita ,,Sveika mityba pagal metų laikus“, kurios metu sužinota apie sveiko maitinimosi principus ir sveiką maistą, kada ir kokius produktus verta valgyti, kaip pasigaminti daug energijos teikiantį maistą. „Mūsų nuotaika, energija ir savijauta priklauso nuo valgomo maisto. Valgome tam, kad būtume žvalūs, darbingi ir gerai jaustumėmės“, – sakė lektorius. Todėl po paskaitos gimnazijos bendruomenės nariai ėmėsi praktikos – susibūrę į technologijų kabinetą, patys gamino valgius pagal lektoriaus pateiktus receptus. Projekto lėšomis buvo įsigyta įrangos sveikam maistui gaminti: nupirktas virtuvinis kombainas, lėtaeigė sulčiaspaudė ir kiti įrankiai, reikalingi sveiko maisto gamybai. Pasipraktikavę vyresnieji gimnazijos bendruomenės nariai patirtimi ėmė dalintis su jaunesniais. Technologijų mokytoja J. Sirgėdienė suorganizavo sveiko maisto gamybos užsiėmimus mokiniams. Jie mokėsi spausti kokybiškas, net iki 72 val. naudingas savybes išlaikančias sultis iš daržovių ir vaisių bei pasigaminti vitaminingus kokteilius. Gimnazijoje mokiniams buvo suorganizuota popietė-degustacija „Sveikas užkandis“, kurios metu mokinių grupės varžėsi gamindamos sveikuoliškus kokteilius. Vykdant projektą, buvo išmokta naujų maisto gamybos būdų, išbandyta įranga sveikam maistui gaminti, paskatinta rinktis sveikus produktus. Tikėtina, kad ši projekto veikla bus puiki sveiko gyvenimo būdo pradžia daugeliui dalyvių. Dar vienas projekto organizatorių išsikeltas uždavinys – skatinti mokinių fizinį aktyvumą organizuojant įvairias sportines veiklas mokykloje ir lauke. Gruodžio 9 d. gimnazijos Debeikių skyriaus sporto salėje vyko debeikiškių ir svėdasiškių mokinių sportinės varžytuvės – „Kalėdinis turnyras“. Svarbiausi atributai – labai gera nuotaika ir komandų apranga su kalėdiniais akcentais. Bendradarbiaujant fizinio ugdymo mokytojams buvo suorganizuotos 3 rungtys: linksmosios estafetės pradinių klasių mokiniams, smiginis visiems norintiems (ši rungtis buvo vykdoma vadovaujantis tarptautinėmis klasikinio smiginio (porinio) taisyklėmis) ir 3×3 krepšinis 5-8 klasių mokiniams. Komandoms nugalėtojoms ir taikliausiems mokiniams buvo įteikti sveikuoliški prizai. Turnyro tikslas – patrauklia ir žaisminga forma populiarinti kūno kultūrą ir sportą tarp mokinių – buvo pasiektas su kaupu. Mokiniai mėgavosi bendravimu, džiaugėsi, krykštavo, kartu be įtampos ir net nepastebėdami ugdėsi fizines, bendradarbiavimo ir socialines kompetencijas. Nors projekto sumanymas buvo atstatyti fizines ir emocines galias po ilgo karantino, projekto sumanytojai, organizuodami ir vykdydami veiklas, pasiekė kur kas daugiau – pademonstravo visai gimnazijos bendruomenei, kad galimybių gyventi sveikai ir laimingai visada yra, tereikia pažvelgti į situaciją kitu kampu, norėti ir tiesiog veikti. Esame dėkingi Anykščių rajono savivaldybei už skirtą finansavimą, projekto sumanytojams už idėją, laiką, skirtą jai įgyvendinti, sukurtą bendrystę, įspūdžius ir geras emocijas. Direktoriaus pavaduotoja ugdymui, atliekanti direktoriaus funkcijas Asta Fjellbirkeland Šaltinis: Nyksciai