„Tu mane įskaudinai“
Nereikia bijoti leisti kitam žmogui suprasti, kad jis suteikė jums skausmo. Jeigu tas žmogus jums išties svarbus, reikia išsiaiškinti santykius, o ne kaupti nuoskaudas, dėl ko galiausiai galite sprogti ir dar labiau pakenkti bendravimui.
„Buvau neteisus“
O iš kitos pusės – nereikia bijoti prisipažinti, jog suklydote ir nereikia laikyti dėl to savęs kaltu. Iš pradžių tai gali būti sunku, tačiau galiausiai toks elgesys atneš didžiulį palengvėjimą.
„Ne“
Mokytis sakyti „Ne“ – lėtas, laipsniškas procesas. Jis nelengvas, tačiau visiškai pakeičia gyvenimą. Mes iš įpročio ar inercijos sutinkame su daugybe dalykų, kartais net patys pamirštame ir susipainiojame, su kokiais pasiūlymais sutikome. Sakydami „Ne“ – išvengiame nereikalingo streso ir visiškai nereikalingų įsipareigojimų.
„Aš nesutinku“
Sutikite nesutikti. Kalbėkite tai, ką galvojate, kuo tikite, ginkite savo įsitikinimus – tai ne nusikaltimas. Kartais būtina garsiai išsakyti savo nuomonę, kad žmonės suprastų, su kuo turi reikalą.
„Man jau pakaks“
Kai daugiau nebegalite kažko kentėti, turite apie tai pasakyti. Žmonės turi žinoti, ką jaučiate, kai jie peržengia ribą ir kad jūs nesiruošiate pakęsti jų blogo elgesio su jumis.
„Tai ne jūsų reikalas“
Turite pilną teisę ginti savo asmeninę erdvę ir asmeninį gyvenimą. Kai žmonės ima brautis į jūsų gyvenimą, būtina mandagiai, o kartais ir nelabai mandagiai duoti suprasti, kad čia jie nėra laukiami, tačiau jū9s vertinate jų susirūpinimą.
„Aš nežinau“
Žmonės pasirengę pasakyti ką tik norite, bet tik ne „Aš nežinau“. Tačiau visi mes tęsiame gyvenimo mokslus, niekas nežino atsakymų į visus klausimus, net jei tie atsakymai kam nors atrodo akivaizdūs. Nebijokite prisipažinti, kad kažko nežinote. Būtent taip daro išties protingi ir sąžiningi žmonės.
„Man baisu“
Kas mus daro tikrais žmonėmis – tai mūsų pažeidžiamumas. Nebijokite sakyti, kad kažko bijote. Tai leis kitiems suprasti, kad esate sąžiningi su savimi, ir kad jie gali jums padėti ar jus palaikyti.
„Noriu pabūti vienas“
Prašyti laiko sau, kad galima būtų nesiblaškyti ir ramiai pagalvoti apie savo reikalus ir gyvenimą – šito reikia kiekvienam žmogui. Tai – apsivalymas, sielos gydymas. Mums visiems kartais labai reikia laiko apmąstymams ir atsinaujinimui. Nebijokite prašyti asmeninio laiko ir erdvės netgi pas pačius artimiausius žmones.
„Aš tave myliu“
Jūs neturite jokių garantijų, kad žmogus atsakys tuo pačiu, bet jeigu tai jaučiate, jeigu tai – jūsų širdyje, būkite pakankamai drąsūs, kad tai pasakytumėte. Niekas nežino, kas bus rytojaus dieną, o šie trys žodžiai gali labai daug ką pakeisti.
Šaltinis
Šaltinis: saviugdairtobulejimas.lt
