Kordicepsas – kas tai?
Kordicepsas yra parazitinių grybų gentis, auganti ant vabzdžių lervų.
Kai šie grybai užpuola savo auką, jie pakeičia savo audinius ir išdygsta ilgi, ploni stiebai, kurie auga už aukos kūno ribų.
Vabzdžių ir grybų liekanos šimtmečius buvo rankomis renkamos, džiovinamos ir tradicinėje kinų medicinoje naudojamos nuovargiui, ligoms, inkstų ligoms ir silpnam lytiniam potraukiui gydyti.
Kordicepso papildai ir produktai, kurių sudėtyje yra kordicepso ekstrakto, tapo vis populiaresni dėl daugybės galimos naudos sveikatai.
Iš daugiau nei 400 atrastų kordicepso rūšių sveikatos tyrimai buvo skirti dviem: Cordyceps sinensis ir Cordyceps militaris.
Tačiau didžioji dalis šių tyrimų apsiriboja gyvūnų ar laboratorijos tyrimais, todėl sveikatos ekspertai šiuo metu negali padaryti išvadų apie jų poveikį žmonėms.
Tačiau jų potenciali nauda sveikatai yra daug žadanti.
Šiame straipsnyje apžvelgsime 5 potencialiass Kordicepso naudas, pagrįstas mokslu.
1. Kordicepsas sportininkams: gali padėti pratimų atlikimui
Manoma, kad kordicepsas padidina organizmo adenozino trifosfato (ATP) molekulės gamybą, kuri yra būtina energijai tiekti į raumenis.
Tai gali pagerinti jūsų kūno deguonies naudojimą, ypač fizinio krūvio metu (1, 2).
Vieno tyrimo metu mokslininkai išbandė jų poveikį 30 sveikų vyresnio amžiaus žmonių fiziniam krūviui, naudodami nejudantį dviratį. Dalyviai šešias savaites per dieną gavo arba 3 gramus sintetinės Kordicepso rūšies, vadinamos CS-4, arba placebo piliules.
Tyrimo pabaigoje dalyvių, vartojusių CS-4, VO2 max padidėjo 7%, o placebą vartojusių tablečių dalyviai nepasikeitė (3).
VO2 max yra matavimas, naudojamas nustatyti tinkamumo lygį (4).
Panašiame tyrime 20 sveikų vyresnio amžiaus suaugusiųjų 12 savaičių gavo 1 gramą CS-4 arba placebo tabletes (5).
Nors tyrėjai nenustatė VO2 max pokyčių nei vienoje, nei kitoje grupėje, dalyviai, gavę CS-4, patobulino kitas mankštos atlikimo priemones.
Vienas tyrimas taip pat išbandė Cordyceps turinčio grybų mišinio poveikį jaunesnių suaugusiųjų mankštai (6).
Po trijų savaičių dalyvių VO2 max padidėjo 11%, palyginti su placebu.
Įrodyta, kad kordicepsas pagerina vyresnių ir jaunesnių žmonių, bet ne gerai trenruotų sportininkų, fizinio krūvio rodiklius.
2. Anti-senėjimo savybės
Pagyvenę žmonės tradiciškai vartojo Kordicepsą, kad sumažintų nuovargį ir sustiprintų jėgą bei lytinį potraukį.
Tyrėjai mano, kad jų antioksidantų kiekis gali paaiškinti jų anti-senėjimo potencialą (9).
Keli tyrimai parodė, kad kordicepsas padidina antioksidantų kiekį senyvose pelėse, padėdamas pagerinti atmintį ir lytinę funkciją (10, 11, 12).
Antioksidantai yra molekulės, kovojančios su ląstelių pažeidimais, neutralizuodamos laisvuosius radikalus, kurie kitaip gali prisidėti prie ligų ir senėjimo (13, 14, 15).
Vienas tyrimas parodė, kad pelės, vartojusios Kordicepsą, gyveno keliais mėnesiais ilgiau nei pelės, vartojusios placebą (16).
Kitas tyrimas parodė, kad kordordasepsas prailgino vaisinių muselių gyvenimą, dar labiau patvirtindamas įsitikinimą, kad jie turi anti-senėjimą skatinančių privalumų (17).
Tačiau nežinoma, ar Kordicepsas turi tą patį anti-senėjimo poveikį žmonėms.
3. Galima nauda širdies sveikatai
Atsiradus Kordicepso poveikio širdies sveikatos tyrimams, grybo nauda tampa vis akivaizdesnė.
Tiesą sakant, Kordicepsas yra patvirtintas Kinijoje gydyti aritmiją – būklę, kai širdies plakimas yra per lėtas, per greitas ar nereguliarus (18).
Tyrimas parodė, kad Kordicepsas žymiai sumažino lėtine inkstų liga sergančių žiurkių širdies traumas. Manoma, kad širdies pažeidimai dėl lėtinės inkstų ligos padidina širdies nepakankamumo riziką, todėl šių traumų sumažinimas gali padėti išvengti šio rezultato (19).
Tyrėjai šias išvadas siejo su adenozino kiekiu kordicepse. Adenozinas yra natūraliai atsirandantis junginys, turintis apsauginį poveikį širdžiai (20).
Kordicepsas taip pat gali turėti teigiamą poveikį cholesterolio kiekiui.
Tyrimai su gyvūnais parodė, kad kordicepsas sumažina „blogojo“ MTL cholesterolio kiekį (21, 22, 23).
MTL gali padidinti širdies ligų riziką, nes jūsų arterijose kaupiasi cholesterolis.
Panašiai buvo įrodyta, kad kordicepsas sumažina trigliceridų kiekį pelėse (24).
Trigliceridai yra tam tikra riebalų rūšis, randama jūsų kraujyje. Didelis kiekis yra susijęs su didesne širdies ligų rizika (25).
Deja, nepakanka įrodymų, leidžiančių nustatyti, ar Kordicepsas naudingas žmonių širdies sveikatai.
4. Tai gali padėti kovoti su uždegimu
Teigiama, kad kordicepsas padeda kovoti su uždegimu organizme.
Nors kai kurie uždegimai yra geri, per didelis kiekis gali sukelti tokias ligas kaip širdies ligos ir vėžys.
Tyrimai parodė, kad žmogaus ląstelėms veikiant Kordicepsą, slopinami specialūs baltymai, didinantys uždegimą organizme (26, 27, 28, 29).
Dėl šių galimų padarinių mokslininkai mano, kad kordicepsas gali būti naudingas priešuždegiminis papildas ar vaistas (30).
Iš tikrųjų buvo įrodyta, kad Kordicepsas mažina pelių kvėpavimo takų uždegimą, todėl jie gali tapti astmos terapija. Tačiau grybai atrodo ne tokie veiksmingi, kaip dažniausiai skiriami vaistai, vartojami palengvinti uždegimines kūno vietas (31).
Kordicepsas taip pat gali būti naudojamas vietiškai. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad jis sumažino odos uždegimą, kai jis buvo vartojamas vietiškai pelėms, ir dar labiau parodė jo priešuždegimines savybes (32).
Žmonėms dar nepastebėta galimų kovos su kordicepsu uždegimo savybių.
Maisto papildo kordicepso vartojimas
Cordyceps sinensis sunku surinkti, o jo kaina yra didesnė nei 9 000 USD už svarą (33).
Tai yra trečiųjų šalių organizacijos, užtikrinančios, kad kordicepso papilduose būtų etiketėje išvardytų ingredientų be priemaišų.
Dozės
Dėl ribotų tyrimų su žmonėmis, nėra sutarimo dėl tikslių dozių.
Žmonių tyrimuose paprastai vartojama dozė yra 1 000 – 3 000 mg per parą. Šis diapazonas nėra susijęs su šalutiniu poveikiu ir nustatyta, kad jis turi tam tikrą naudą sveikatai.
Šalutinis poveikis ir saugumas
Kordicepso saugumas žmonėms buvo ištirtas dalinai.
Tačiau ilga tradicinės kinų medicinos vartojimo istorija rodo, kad jie nėra toksiški.
Tiesą sakant, Kinijos vyriausybė patvirtino „Cordyceps CS-4“ naudojimą ligoninėse ir pripažįsta jį kaip saugų, natūralų vaistą (34).
Kur pirkti ir kokia kaina?
Mūsų korcidepso kaina € 28.40, įsigyti galite paspaudę apačioje.
[product id=”30047″ sku=””]