Nauji mokslo metai dažnai siejami su nauja pradžia ir galimybėmis, tačiau daugeliui vaikų jie kartu atneša ir nerimą. Tyrimai rodo, kad 30-50% mokinių susiduria su įtampa, stresu ar nerimu dėl grįžimo į mokyklą, todėl ne mažiau svarbu ne tik pasirūpinti mokyklinėmis priemonėmis, bet ir padėti vaikui emociškai pasirengti grįžimui į klasę.
Nerimo požymiai
Normalu jausti nerimą prieš naujus mokslo metus, įprastai toks nerimas atsiranda likus kelioms savaitėms ar dienoms iki mokslo metų pradžios ir palaipsniui mažėja, kai atsiranda rutina Tačiau kartais vaikų nerimas prieš mokyklą tampa labai intensyvus, sutrukdantis kasdienybę ir nepraeinantis. „Anima“ emocinės sveikatos klinikos medicinos psichologė, kognityvinės elgesio terapijos praktikė Gabrielė Švedaitė pabrėžia, kad nerimą prieš mokyklą gali parodyti padidėjęs vaiko dirglumas ir jautrumas, situacijų vengimas, atsiradę miego pokyčiai, medicininės priežasties neturintys galvos ir pilvo skausmai, padidėjęs prieraišumas prie tėvų. Tokia jų savijauta dažniausiai būna susijusi su akademiniais lūkesčiais, socialiniais santykiais, pasikeitusia rutina, naujomis pareigomis bei atsiskyrimu nuo namų aplinkos ir tėvų. Taip pat, vaikų savijautą dėl grįžimo į mokyklą lemia ir jų ankstesnės patirtys. Jei mokinys praėjusiais mokslo metais turėjo daug malonių patirčių, mokykloje fiziškai bei emociškai jautėsi saugus, jam grįžimas į mokyklą bus lengvesnis nei mokiniui, kuris susidūrė su sunkumais – vienišumo jausmu, dideliais tėvų ir mokytojų lūkesčiais.
Tėvų kantrumas, švelnumas, supratingumas bei pagalba gali sumažinti vaiko patiriamą nerimą bei padidinti pasitikėjimą savimi. „Anima“ psichologė G. Švedaitė dalinasi praktinėmis rekomendacijomis, kaip padėti vaikui adaptuotis po vasaros prie naujų mokslo metų:
- Rutina – likus kelioms savaitėms iki mokslo metų pradžios atkurkite įprastą rutiną: anksčiau eikite miegoti ir anksčiau kelkitės, valgykite įprastu metu, skirkite laiko mokymuisi bei poilsiui.
- Ekranų naudojimas – sumažinkite ekranų naudojimosi trukmę, atsižvelgiant į vaiko amžių. Ekranų naudojimosi laiką pakeiskite kita veikla, pvz.: puzlės dėliojimas, lego konstravimas.
- Atvirai kalbėkitės apie jausmus – klauskite vaiko, kaip jis jaučiasi dėl grįžimo į mokyklą, kas jį neramina, ko bijo, kokios pagalbos tikisi iš tėvų. Su empatija bei supratingumu reaguokite į vaiko emocijas.
- Ruoškitės kartu mokyklai – kartu rinkitės priemones mokyklai, kuprinę bei aprangą. Į tai žiūrėkite su smalsumu ir džiaugsmu. Likus kelioms dienoms, kartu nueikite iki mokyklos ir pasikalbėkite apie naujai laukiamas patirtis.
- Kelkite realistiškus akademinius lūkesčius vaikams – nesiekite vaiko vertės su jo akademiniais pasiekimais, o skatinkite jo pastangas, smalsumą bei atkaklumą.
- Stiprinkite vaiko pasitikėjimą savimi – priminkite vaikams jų sėkmingas patirtis bei stipriąsias jų savybes, pagirkite už pastangas.
- Švęskite naujų mokslo metų pradžią – susiplanuokite įdomią ir smagią veiklą, kuri simbolizuotų naujų mokslo metų pradžią.
