Citrinų vanduo su ciberžole – tai būdas pridėti antioksidantų ir žarnyno sveikatai naudingų medžiagų.
Pasigaminti tokį vandenį gana paprasta – išspauskite šviežių citrinos sulčių į karštą vandenį ir sumaišykite jį su 1/4 arbatinio šaukštelio ciberžolės, rašo „Verywellhealth“.
Į tokį vandenį taip pat galite įdėti gabalėlį šviežios imbiero šaknies, nedidelį žiupsnelį juodųjų pipirų ir medaus.
Citrinų ir ciberžolės vandens gėrimo nauda sveikatai kiekvieną rytą
1. Daugiau antioksidantų
Antioksidantai padeda apsaugoti jūsų organizmą nuo laisvųjų radikalų ir oksidacinio streso.
Tiek ciberžolė, tiek citrina suteikia daug antioksidantų, padedančių išvengti tam tikrų lėtinių ligų, kurios gali pasireikšti, kai oksidacinio streso lygis yra aukštas.
2. Mažiau uždegimų
Tyrimai parodė, kad kurkuminas, pagrindinis ciberžolės junginys, padeda mažinti uždegimą organizme, todėl gali sumažėti rizika susirgti tam tikromis su uždegimu susijusiomis ligomis.
Nors ciberžolės kiekis šiame gėrime yra nedidelis, reguliariai geriant šį gėrimą, jis vis tiek ilgainiui gali būti naudingas sveikatai.
3. Geras virškinimas
Šis šiltas gėrimas gali nuraminti skrandį, ypač rytais. Kurkuma stimuliuoja tulžį, kuri palaiko virškinimą ir padeda atsikratyti atliekų iš organizmo.
Ciberžolė taip pat gali padėti esant virškinimo problemoms, tokioms kaip skrandžio sutrikimai, nevirškinimas ir vidurių užkietėjimas.
4. Imuninės sistemos stiprinimas
Citrinų sultys yra vitamino C šaltinis, kuris gali padėti palaikyti imuninę sistemą.
Priešuždegiminės ciberžolės savybės taip pat gali palaikyti natūralią organizmo apsaugą.
5. Smegenų sveikatai palaikyti
Kai kurie tyrimai rodo, kad kurkuminas gali padėti sumažinti uždegimą smegenyse, o tai gali palaikyti atmintį ir sumažinti tokių ligų, kaip Alzheimerio liga, riziką.
Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, tai dar viena priežastis, kodėl šis auksinis prieskonis pastaruoju metu sulaukė tiek daug dėmesio.
