Daugelis iš mūsų palaiko meilės ir neapykantos santykius su savipagalbos knygomis, ir dėl geros priežasties – dėl žanro, turinčio didelių ketinimų (bent jau popieriuje), kelios per daug madingos dietos ir greito pasveikimo schemos yra linkusios pavogti dėmesio centre. Tačiau ši vietinio knygyno dalis – ne tik šarlatanai ir per daug geri pažadai, kad būtų tiesa. Nenorėtume leisti, kad blogi kiaušiniai užgožtų tikrai naudingus, informatyvius ir raminančius pavadinimus.
Surinkome tuziną geriausių metų sveikatos, savijautos ir savipagalbos knygų, kurios mus įkvėpė, pradžiugino ir padėjo gyventi šiek tiek geriau. Šios mėgstamiausios – surinktos iš mūsų darbuotojų pasirinkimų, bestselerių sąrašų ir šimtų žėrinčių atsiliepimų – yra gerai ištirtos, įtraukiančios, užjaučiančios ir dažnai labai juokingos. Tai įvairus skaitinių sąrašas, nukeliantis mus nuo virtuvės iki miegamojo iki lauko pramogų – visa tai žvelgiant iš licencijuotų terapeutų, mylimų pokalbių laidų vedėjų, profesionalių stiprių moterų ir kt.
Kiekvienas iš šių titulų turi ką pasisemti. Tikimės, kad jie įtikins jus jūsų galimybėmis, padės išmokti ko nors naujo, primins apie viską, ko nusipelnėte, ir sugrįš pas jus nuplyšusiais viršeliais (juk jūsų mėgstami žmonės prašo juos pasiskolinti, vadinasi).
1. Sveikatos spąstai: išsilaisvinkite nuo mitybos kultūros, dezinformacijos ir abejotinų diagnozių ir raskite savo tikrąją gerovę pateikė Christy Harrison
Sveikatos spąstai: išsilaisvinkite nuo mitybos kultūros, dezinformacijos ir abejotinų diagnozių ir raskite savo tikrąją gerovę
Jei sveikatingumo industrijos pažadai ir (dažnai nepagrįsti) nurodymai jus sukelia blogiau, Sveikatingumo spąstai Christy Harrison, MPH, RD, priklauso jūsų knygų lentynoje. Savo antrojoje knygoje Harrison – žurnalistė, registruota dietologė ir sertifikuota intuityvaus valgymo patarėja – nagrinėja mitybos kultūrą, įtakos formavimo tendencijas ir alternatyviosios medicinos praktiką, kuri gali padaryti daugiau žalos nei įprastiniai kolegos. Kritiškai pažvelgus į kelių trilijonų dolerių vertės pasaulinę pramonę, Sveikatingumo spąstai įgalina skaitytojus naršyti viliojančius pažadus ir tvirtinimus taip, kad jaustųsi pastebėti, išgirsti ir padėti.
2. “Jums tiesiog reikia numesti svorio“: ir 19 kitų mitų apie storus žmones pateikė Aubrey Gordon
„Tereikia numesti svorio“: ir 19 kitų mitų apie storus žmones (Amerikoje sukurti mitai)
Aubrey Gordon – autorius, apžvalgininkas, podcaster ir jūsų storo draugo balsas – pavargo nuo tų pačių kultūrinių mitų, trukdančių pokalbiams apie storą teisingumą. Antroji jos knyga, Jums tiesiog reikia numesti svorio– 2023 m. SELF gerai perskaitytų knygų klubo pasirinkimas – panaikina kai kuriuos žalingiausius klaidingus įsitikinimus apie storus žmones (žr. skyrius, pvz., „Būti storu yra pasirinkimas“ ir „Riebalų priėmimas šlovina nutukimą“). Turėdamas duomenų ir istorinių nuorodų arsenalą, Gordonas padeda mums gerai ir kruopščiai pažvelgti į mūsų pačių įsišaknijusius riebalų šališkus, iššūkį mūsų kultūros atkaklioms kūno dydžio ir sveikatos asociacijoms.
3. „Microjoys“: rasti džiaugsmą (ypač) kai gyvenimas nėra gerai pateikė Cyndie Spiegel
„Microjoys“: rasti vilties (ypač) kai gyvenimas nėra gerai
Mikrodžiaugsmai, kaip juos apibrėžia autorė Cyndie Spiegel, yra džiaugsmo prošvaistės, kurios iš tikrųjų egzistuoja aplink mus – kai tik žinome, kaip jų ieškoti. Apgalvotoje esė ir raginimų rinkinyje „Spiegel“ moko meistriškumo klasę apie džiaugsmo medžioklę, pabrėždama galią pakeisti mąstymą, ypač kai negali pakeisti savo aplinkybių. Mikrodžiaugsmai buvo SELF 2023 m. kovo mėnesį gerai perskaitytų knygų klubo pasirinkimas – išskirtinę ištrauką galite perskaityti čia.
